女人晚上最佳睡眠時間 治療失眠的小妙招有哪些
四海網(wǎng)：人的一生三分之一的時間都在睡眠中度過，睡眠是修復身體機能最重要的方式，充足的睡眠有利于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W習，特別對肌膚的健康程度起到?jīng)Q定性的作用。但是很多女性都在飽受失眠的困擾，現(xiàn)在小編就告訴你治療失眠的小妙招以及女人晚上最佳時間！
女人晚上最佳睡眠時間 治療失眠的小妙招有哪些
一.什么叫做失眠？
很多人在生活中都有過睡不著的時候，睡不著就是“失眠”，但只有這種狀態(tài)持續(xù)兩周甚至更長的時間，才稱得上一種病理狀態(tài)，也就是“失眠癥”。
此外，更多人并不是失眠，只是想睡卻沒有時間、環(huán)境等條件，導致睡眠不足——不是“睡不著”，而是“沒得睡”，這種情況叫做“睡眠剝奪”。長期睡眠剝奪，也有可能會因為打亂了生活節(jié)奏而引起失眠。
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