女人晚上最佳睡眠時(shí)間 治療失眠的小妙招有哪些

 　　四海網(wǎng)：人的一生三分之一的時(shí)間都在睡眠中度過(guò)，睡眠是修復(fù)身體機(jī)能最重要的方式，充足的睡眠有利于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)，特別對(duì)肌膚的健康程度起到?jīng)Q定性的作用。但是很多女性都在飽受失眠的困擾，現(xiàn)在小編就告訴你治療失眠的小妙招以及女人晚上最佳時(shí)間！​​​​​​​

女人晚上最佳睡眠時(shí)間 治療失眠的小妙招有哪些

　　一.什么叫做失眠？

　　很多人在生活中都有過(guò)睡不著的時(shí)候，睡不著就是“失眠”，但只有這種狀態(tài)持續(xù)兩周甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，才稱得上一種病理狀態(tài)，也就是“失眠癥”。

　　此外，更多人并不是失眠，只是想睡卻沒(méi)有時(shí)間、環(huán)境等條件，導(dǎo)致睡眠不足——不是“睡不著”，而是“沒(méi)得睡”，這種情況叫做“睡眠剝奪”。長(zhǎng)期睡眠剝奪，也有可能會(huì)因?yàn)榇騺y了生活節(jié)奏而引起失眠。

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