高考飲食有哪些注意事項(xiàng) 2018高考飲食搭配指南
5、勞逸結(jié)合，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)
長時(shí)間讀書學(xué)習(xí)會(huì)感到頭昏腦脹，就是由于腦血管極度擴(kuò)張的緣故。另一方面，大腦的活動(dòng)減慢，表現(xiàn)為思維遲鈍，甚至強(qiáng)迫休息，表現(xiàn)為打瞌睡。不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，勞逸結(jié)合。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間活動(dòng)、鍛煉，不僅可以緩解疲勞、提高學(xué)習(xí)效率，還有益于健康。
6、不迷信“健腦品”
去年，某地考生集體打“吊瓶”補(bǔ)充“營養(yǎng)”，這種做法非�？尚蜔o知�？荚嚦煽�(jī)受多種因素的影響，營養(yǎng)只是諸多因素之一。平時(shí)不努力，“考試靠妙藥”，其實(shí)是不靠譜的。不可過分迷信和依賴營養(yǎng)品對(duì)智力和考試成績(jī)的作用。
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在高考期間的飲食安排上，要確保三餐營養(yǎng)均衡;做到清淡、養(yǎng)胃、補(bǔ)腦、利眠。考試當(dāng)天早飯要吃稍干一點(diǎn)，咸一點(diǎn)！
