晚上健身后能吃東西嗎 晚上健身后應該吃什么
四海網：很多健身的小伙伴都好奇，晚上健身過后應該吃東西嗎？其實好多人健身的出發(fā)點都不同，不同的人對應的方法也不同。有的人健身是為了能夠減脂減肥，而有的人健身是為了健身增肌，健身減脂的人晚上健身是不可以吃東西的，這樣對減脂是沒有效果的，而健身增肌的人晚上健身是可以吃東西的，這樣才能補充營養(yǎng)，但是在晚上健身后有很多的注意事項，下面我們一起來看看吧！
晚上健身后可以吃東西嗎
健身減脂不可以吃東西，健身增肌的人可以吃東西(蛋白質+適量碳水化合物)
健身是為了減脂的話，晚上健身后可以不吃東西了，盡早睡覺能更好地減脂減肥。
健身增肌或增重的人，晚上健身之后可以沖泡一杯蛋白粉、吃一些瘦肉、或者喝低脂牛奶，白天碳水化合物(主食類)沒有吃夠的話，晚上健身完還是可以補充燕麥片、豆類等復雜碳水化合物營養(yǎng)的。
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