夏天游泳飯前好還是飯后好 夏天游泳的注意事項
四海網(wǎng)：夏天來了,對付酷熱最好的清涼運動方式就是游泳了。但是，游泳的注意事項也挺多的。那么，是游泳前吃飯還是游泳后吃飯比較好呢？一起來看看吧。
游泳前吃飯還是游泳后吃
對于游泳前吃飯還是游泳后吃飯這個問題，不能直接一概而論的回答，準確來說應該是游泳前和游泳后都需要適當進食，只是游泳的前后和吃飯要至少間隔1小時左右為宜。具體原因見下：
夏天游泳飯前好還是飯后好 夏天游泳的注意事項
游泳前需適當進食：可有效避免低血糖
游泳是一項特別消耗體力的運動項目，所以，下水前切忌空腹�？崭褂斡竞苋菀滓鸬脱�，使游泳者發(fā)生頭昏乏力甚至昏厥等意外情況。
因此，游泳前的1小時左右，可以適當喝1小袋牛奶或者含糖飲料，吃一點巧克力，奶酪，面包。另外，餅干也是很好的選擇，如果經(jīng)濟條件允許，能量高，體積小的能量棒是最好的選擇。
但是游泳前也不要進食過量，一個是不利于減肥，再者消化的時間也得延長了。
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