老司機(jī)教你護(hù)眼妙招 司機(jī)視力疲勞要注意什么
預(yù)防視力疲勞小妙招
1、注意中間休息
避免長時(shí)間連續(xù)操作電腦,注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時(shí),休息5～10分鐘。休息時(shí)可以看遠(yuǎn)處景物或最好做5～10分鐘眼保健操。
2、保持良好姿勢(shì)
保持良好的工作姿勢(shì),采取一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì),使雙眼平視或輕度向下注視顯示器,這樣可使頸部肌肉放松,并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。
3、保持適當(dāng)距離
保持適當(dāng)?shù)墓ぷ骶嚯x,要求眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。
4、創(chuàng)造良好條件
創(chuàng)造并保持良好的工作條件,最好是周圍環(huán)境的光線要柔和,顯示器的亮度要適當(dāng),不要太大,清晰度要好,桌椅的高度和電腦的高度要匹配。
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