綠豆的營養(yǎng)成分表有哪些 綠豆的作用及功效有哪些
四海網(wǎng)：說起綠豆，它是我們生活中最常吃的一種食物，它具有很好的調(diào)理身體的作用，尤其是在夏季經(jīng)常食用些綠豆還能起到預(yù)防中暑作用，常見的綠豆湯就是夏季解暑防暑的神器。并且綠豆對于高血脂和高血壓的人來說經(jīng)常食用綠豆能夠幫助身體進(jìn)行調(diào)理，很多人都知道綠豆的這些作用，但是我們對它的營養(yǎng)價值知道的卻是非常少，那么綠豆的營養(yǎng)成分表是怎樣的？下面隨小編一起來來了解下吧~
綠豆的營養(yǎng)成分表有哪些
綠豆的營養(yǎng)成分
每100克綠豆中含有蛋白質(zhì)23．8克，碳水化合物58．8克，脂肪0．5克，鈣80毫克，磷360毫克，鐵6．8毫克。還含有胡蘿卜素、維生素B1：、維生素B2：、維生素E和尼克酸及多種礦物質(zhì)元素。
綠豆所含蛋白質(zhì)主要為球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多種氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰膽堿、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰絲氨酸等成分。
功效主治
清熱解毒，消暑除煩，止渴健胃，利水消腫。主治暑熱煩渴，濕熱泄瀉，水腫腹脹，瘡瘍腫毒，丹毒癤腫，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。
相關(guān)推薦
空心菜的營養(yǎng)價值有哪些 空心菜的作用及功效有哪些
四海網(wǎng)：空心菜是常見的一種綠色蔬菜，在夏季的餐桌上經(jīng)常能看見空心菜的身影�？招牟烁渌木G色蔬菜一樣，含有大量的粗纖維，能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動，有效防治便秘�？招牟艘彩呛芏嗳讼矚g吃的蔬菜，但是對于空心菜的營養(yǎng)價值及功效很多人都不清楚，那
吃毛桃差點(diǎn)休克？哪些人不能吃毛桃 吃毛桃注意事項
泰州一小伙吃毛桃導(dǎo)致差點(diǎn)休克。水果吃不對會對身體造成影響，甚至是危及我們的生命。夏天許多人愛吃毛桃，吃毛桃的時候應(yīng)該注意些什么呢?哪些人不適合吃毛桃?
香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛種植。 香蕉是我們平時經(jīng)常會吃到的一種水果，不但營養(yǎng)特別豐富，而且還可以起到調(diào)理腸胃的作用，在平時進(jìn)行養(yǎng)生和保健當(dāng)中香蕉也發(fā)揮著重要的作用，在平時我們有了便秘的情況后，可以通過吃香
夏季雖然帶來了炎熱和蚊蟲叮咬，但也為我們帶來了好多好吃的水果。其中草莓是夏季很多人最愛吃的水果，對人的身體有很多好處，草莓里面還含有很多對美容和減肥有作用的營養(yǎng)物質(zhì)，但是草莓吃多了也不是很好，那么吃草莓到底有什么好處和壞處呢？
