燕麥片竟有這么多驚人功效
四海網(wǎng)：燕麥?zhǔn)且环N低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能的食品。對(duì)于我們的健康有非常多的好處。下面就讓小編給大家介紹一下燕麥片的功效與作用。
燕麥片的功效與作用
1.燕麥片的功效
降低膽固醇
燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用可對(duì)中老年人心血管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
維持新陳代謝
燕麥片所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動(dòng)，同時(shí)又是合成前列腺家的必要成分，在維護(hù)人體的機(jī)能方面發(fā)揮著重要的作用。
補(bǔ)鈣防骨質(zhì)疏松
燕麥片還可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣的佳品。女性成年后身體容易出現(xiàn)鈣質(zhì)流失，進(jìn)而引發(fā)骨質(zhì)疏松癥，可以通過多食燕麥來改善這一問題。
降低血脂膽固醇
燕麥片當(dāng)中的可溶性膳食纖維bate葡聚糖可以有效地降低人體中的膽固醇.燕麥有良好的降血脂和預(yù)防動(dòng)脈硬化癥的作用。有實(shí)驗(yàn)指出，每天早飯如果能食用50g燕麥?zhǔn)称�，連續(xù)3個(gè)月，可有效的降低血清低密度脂蛋白膽固醇濃度，提高高密度脂蛋白膽固醇水平
緩解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
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