燕麥片竟有這么多驚人功效
四海網：燕麥是一種低糖、高營養(yǎng)、高能的食品。對于我們的健康有非常多的好處。下面就讓小編給大家介紹一下燕麥片的功效與作用。
燕麥片的功效與作用
1.燕麥片的功效
降低膽固醇
燕麥片可有效地降低人體中的膽固醇，經常食用可對中老年人心血管病起到一定的預防作用。每日吃50克燕麥片，可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克，甘油三酯下降76毫克。
維持新陳代謝
燕麥片所含的亞香油酸是人體重要的必需脂肪酸，能維持人體正常的新陳代謝活動，同時又是合成前列腺家的必要成分，在維護人體的機能方面發(fā)揮著重要的作用。
補鈣防骨質疏松
燕麥片還可以改善血液循環(huán)，促進新陳代謝。緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣的佳品。女性成年后身體容易出現鈣質流失，進而引發(fā)骨質疏松癥，可以通過多食燕麥來改善這一問題。
降低血脂膽固醇
燕麥片當中的可溶性膳食纖維bate葡聚糖可以有效地降低人體中的膽固醇.燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化癥的作用。有實驗指出，每天早飯如果能食用50g燕麥食品，連續(xù)3個月，可有效的降低血清低密度脂蛋白膽固醇濃度，提高高密度脂蛋白膽固醇水平
緩解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麥片粥，可有效解酒。原因是，燕麥片有助于吸收血液中的酒精，降低酸度。
相關推薦
四海網：說起綠豆，它是我們生活中最常吃的一種食物，它具有很好的調理身體的作用，尤其是在夏季經常食用些綠豆還能起到預防中暑作用，常見的綠豆湯就是夏季解暑防暑的神器。并且綠豆對于高血脂和高血壓的人來說經常食用綠豆能夠幫助身體進行調理，很多人
空心菜的營養(yǎng)價值有哪些 空心菜的作用及功效有哪些
四海網：空心菜是常見的一種綠色蔬菜，在夏季的餐桌上經常能看見空心菜的身影�？招牟烁渌木G色蔬菜一樣，含有大量的粗纖維，能夠有效的促進腸道蠕動，有效防治便秘。空心菜也是很多人喜歡吃的蔬菜，但是對于空心菜的營養(yǎng)價值及功效很多人都不清楚，那
小麥胚芽油的作用與功效有哪些？小麥胚芽油的營養(yǎng)價值有哪些
小麥芽胚油是以小麥芽為主原料制成的食用油，含有很高的營養(yǎng)價值，并且據專家研究，小麥胚芽油還具有非常好的藥用療效，下面小編帶大家一起了解下小麥胚芽油的作用什么？它的功效有哪些？
檸檬含有豐富的維生素C，能補充人體所需維生素，還有美白、防治心血管疾病的功效，不失為養(yǎng)生美容的佳品，想知道檸檬泡水喝還有什么功效跟小編來了解一下吧。
