經(jīng)常吃核桃有什么好處？核桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及作用有哪些
核桃，有助于美容養(yǎng)顏，抗衰老，益心臟等作用，現(xiàn)在人們逐漸的增加了對(duì)于飲食的重視，對(duì)食物的認(rèn)知越來(lái)越高，那么桃仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些呢?我們一起來(lái)看看
桃仁為薔薇葉植物桃的種子。桃仁呈扁長(zhǎng)卵形，長(zhǎng)1.2～1.8cm，寬0.8～1.2cm，厚0.2～0.4cm，表面黃棕色至紅棕色，側(cè)面觀貝殼形、盔帽形、弓形或橢圓形，密布顆粒狀突起。一端尖，中部膨大，另端鈍圓稍扁斜，邊緣較薄，尖端一側(cè)有短線形種臍，圓端有顏色略深不甚明顯的合點(diǎn)，自合點(diǎn)處散出多數(shù)縱向維管束。種皮薄，子葉白色，富油性，氣微，味微苦。核桃仁營(yíng)養(yǎng)豐富，富含亞硝酸甘油脂，還有強(qiáng)腎補(bǔ)腦的功效，常食可令人長(zhǎng)壽。
營(yíng)養(yǎng)分析
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等，還含綠原酸、3-咖啡�？鼘幩�、苦杏仁酶、揮發(fā)油及脂肪油。
煎劑有抗炎作用，所含脂肪油有潤(rùn)腸緩下作用，提取物有擴(kuò)張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。桃仁還可抗過(guò)敏、鎮(zhèn)咳、鎮(zhèn)痛，促進(jìn)初產(chǎn)婦子宮收縮、止血等
很多的食物對(duì)于我們的身體都會(huì)有一定的幫助的，但是我們?cè)谑秤檬澄锏臅r(shí)候還需要多注意飲食的搭配，不能盲目的搭配一些不常見(jiàn)的食物，以免造成食物的中毒。同時(shí)注意食物的使用量，以免造成胃部的消化負(fù)擔(dān)。
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