香蕉的功效與作用有哪些？吃香蕉應(yīng)該注意什么
大家都知道香蕉有健食消胃，有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，下面我們來(lái)看看香蕉的功效與作用有哪些？吃香蕉應(yīng)該注意什么
1、香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱(chēng)為“快樂(lè)食品”。美國(guó)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，常吃香蕉可防止高血壓，因?yàn)橄憬犊商峁┹^多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認(rèn)為，人如缺乏鉀元素，就會(huì)發(fā)生頭暈、全身無(wú)力和心率失常。又因香蕉中含有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而含鈉量低，且不含膽固醇，食后既能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，又不會(huì)使人發(fā)胖。因此，常食香蕉不僅有益于大腦，預(yù)防神經(jīng)疲勞，還有潤(rùn)肺止咳、防止便秘的作用。
2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或補(bǔ)充劑，來(lái)補(bǔ)充飲食不均衡的人，越來(lái)越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。其中香蕉含有相當(dāng)多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。
3、由於香蕉的消化、吸收相當(dāng)良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)。最近不吃早餐的人越來(lái)越多，而一天的活力來(lái)源，又是早餐，因此具有立即性、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了。此外，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称�，就算是正在減肥的人，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
注意事項(xiàng)
香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價(jià)值。主要功用是清腸胃，治便秘，并有清熱潤(rùn)肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應(yīng)少食，胃酸過(guò)多者最好不吃。
每日食入5-羥色胺10毫克對(duì)胃腸功能并無(wú)障礙，但如食入過(guò)多，可能導(dǎo)致胃腸功能障礙。
在測(cè)定尿中吲哚或兒茶酚胺時(shí)，不應(yīng)吃香蕉。
香蕉屬于熱帶水果，適宜儲(chǔ)存溫度是11~18度，一般情況下保存時(shí)間最長(zhǎng)的是13度，不能放冰箱里保存。
相關(guān)推薦
香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，也叫‘’智慧之果”為什么叫智慧之果呢？香蕉有哪些功效與作用呢？我們一起來(lái)看看
四海網(wǎng)：提起香蕉相信大家再熟悉不過(guò)了。香蕉是很多人們都非常愛(ài)吃的一種水果的，而且香蕉富含豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是現(xiàn)在大多數(shù)人卻總是喜歡將香蕉打成泥的，這樣的話營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就會(huì)變得更加豐富的，尤其是對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)還可以起到一定的美容養(yǎng)顏的效果
香蕉，芭蕉科芭蕉屬植物，又指其果實(shí)，熱帶地區(qū)廣泛種植�！ ∠憬妒俏覀兤綍r(shí)經(jīng)常會(huì)吃到的一種水果，不但營(yíng)養(yǎng)特別豐富，而且還可以起到調(diào)理腸胃的作用，在平時(shí)進(jìn)行養(yǎng)生和保健當(dāng)中香蕉也發(fā)揮著重要的作用，在平時(shí)我們有了便秘的情況后，可以通過(guò)吃香
香蕉蛋糕有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 香蕉蛋糕怎么做
香蕉蛋糕是很多人都愛(ài)吃的小蛋糕，酥軟香甜，愛(ài)不釋口，那平時(shí)我們能不能在家自己制作呢？當(dāng)然是可以了，今天就給大家整理香蕉蛋糕的制作方法，一起來(lái)看一下。
