老年人阿茲海默癥吃什么好 預(yù)防老年癡呆的三種嘴唇
老年人飲食原則
1.食物應(yīng)新鮮，易消化，飲食要均衡，避免攝取過(guò)多的鹽、糖及動(dòng)物脂肪。一日攝取鹽量應(yīng)控制在5克以下，蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素和礦物質(zhì)微量元素等都要均衡攝取。
2.宜常食具有健脾補(bǔ)腎，健腦益智作用的食物，如山藥、枸杞子、蜂膠、胡桃肉、芝麻、蓮心、龍眼、栗子、榛子、花生、紅棗等。
3.避免過(guò)度喝酒、抽煙、生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙、引起腦功能異常。
4.宜多食含纖維素的新鮮素菜和水果，少食辛辣助熱的食物，以保持大便暢通。
預(yù)防老年癡呆的三種嘴唇
運(yùn)動(dòng)老年人到了一定年齡之后會(huì)出現(xiàn)不同程度的老年癡呆，這樣對(duì)于老年人很大的一個(gè)傷害，給家人也會(huì)帶來(lái)很多的麻煩，所以老年人要及早的預(yù)防老年癡呆，但是怎么才能預(yù)防老年癡呆呢?你信不信嘴唇運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就可以呢?快來(lái)看看吧。
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