長期對(duì)著電腦吃什么好   上班族吃什么可以保護(hù)眼睛

 　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在社會(huì)生活壓力越來越大，人們?yōu)榱松�活苦命奔波，尤其是上班族，每天�?duì)著電腦，身體難免會(huì)受到影響，那么長期對(duì)著電腦吃什么好呢?一起來看看吧。

　　長期對(duì)著電腦吃什么好

　　吃一些對(duì)眼睛有益的食品

　　如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動(dòng)物肝臟等。

　　多吃含鈣質(zhì)高的食品

　　如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

　　注意維生素的補(bǔ)充

　　多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

　　注意增強(qiáng)抵抗力

　　多吃一些增強(qiáng)機(jī)體抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

　　吃一些抗輻射的食品

　　銀杏果及黑色食品。

　　吃一些養(yǎng)顏的食品

　　如櫻桃、美膚水果等。

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