長期對著電腦吃什么好   上班族吃什么可以保護眼睛

2018-07-05 09:41:51來源:四海生活百科

   四海網(wǎng):現(xiàn)在社會生活壓力越來越大,人們?yōu)榱松羁嗝疾,尤其是上班族,每天對著電腦,身體難免會受到影響,那么長期對著電腦吃什么好呢?一起來看看吧。

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  長期對著電腦吃什么好

  吃一些對眼睛有益的食品

  如雞蛋、魚類、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、蘿卜、動物肝臟等。

  多吃含鈣質高的食品

  如豆制品、奶酪、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

  注意維生素的補充

  多吃含有維生素的新鮮水果、蔬菜等。

  注意增強抵抗力

  多吃一些增強機體抗病能力、及排毒的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海帶、莧菜等。

  吃一些抗輻射的食品

  銀杏果及黑色食品。

  吃一些養(yǎng)顏的食品

  如櫻桃、美膚水果等。

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