吃什么食物最容易發(fā)胖 夏天如何減肥效果最好
四海網(wǎng)：隨著生活水平的不斷提升，人們的飲食也是越來(lái)越好了。其中眾多美食中讓人發(fā)胖的食物有很多，這也是為什么滿街都是胖子的原因（據(jù)調(diào)查，大城市居民約一半的成年人都超重或肥胖）。除蔬菜等少數(shù)食物外，大多數(shù)食物只要吃得多，都會(huì)讓人發(fā)胖，但如果說(shuō)“最容易”發(fā)胖，那就數(shù)以下幾種食物了~
第一，油炸面食，如油條、方便面、蔥油餅、麻花、泡餅（不是油炸但加很多油）等。精制淀粉+食用油的組合是高能量食品的典型代表，胖你沒(méi)商量。與之旗鼓相當(dāng)?shù)氖钦ㄊ砥⒄ㄊ項(xiàng)l等。
第二，加油加糖的方便食品，如起酥面包、奶油面包、漢堡、餅干、糕點(diǎn)、點(diǎn)心、酥餅、小零食、派、雪米餅等。這些加工食品非常低調(diào)地添加大量油脂（因?yàn)橥瑫r(shí)添加乳化劑，所以它們吃起來(lái)不像油炸食品那么油膩，但含油量有過(guò)之而無(wú)不及），同時(shí)還要加糖。油+糖的組合，最容易讓人發(fā)胖。
第三，油炸肉類(lèi)，如炸雞塊、炸雞腿、炸魚(yú)、炸丸子、炸蝦、炸肉等。這些經(jīng)典的油炸食品，是人們追捧的高能量、高脂肪、高蛋白食品，也容易讓人發(fā)胖。
第四，甜飲料，含糖飲料有三大特點(diǎn)，第一是糖很多，一瓶500毫升可樂(lè)含糖60多克；第二是你不覺(jué)得糖多，因?yàn)橥瑫r(shí)加酸，酸甜可口，含糖飲料不會(huì)讓你覺(jué)得膩（甜點(diǎn)就會(huì)讓人膩），也不會(huì)覺(jué)得飽（面包就會(huì)讓人覺(jué)得飽），更不會(huì)讓你胃腸受不了（冷飲吃多了就會(huì)）；第三不解渴，越喝越想喝，越喝越多，成癮，依賴，離不開(kāi)。事實(shí)上，飲料是讓很多年輕人發(fā)胖的主要原因。
第四，酒類(lèi)，尤其是啤酒。一方面酒類(lèi)本身含有酒精（有的還含糖），能提供較多能量，一瓶啤酒的能量要快走40分鐘才能消耗掉。另一方面，喝酒時(shí)邊聊邊吃，時(shí)間很長(zhǎng)，不經(jīng)意中進(jìn)食大量食物，攝入太多能量。
第五，油膩菜肴，如燒茄子、水煮魚(yú)、紅燒排骨、火爆大頭菜……任何加很多油的菜肴，不論葷素，都很容易讓人發(fā)胖。
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