總是控制不住自己的情緒該怎么辦？
不知道是不是因?yàn)樾r(shí)候，父母沒有重視過我們的性格培養(yǎng)，才導(dǎo)致這種遇事就煩躁，控制不住情緒的態(tài)度。哈哈，這把責(zé)任都推掉了父母身上，真是罪過罪過。性格雖以養(yǎng)成，但作為成年的我們，想要努力改變自己的壞脾氣還是能夠改變的。那么總控制不住自己的情緒，該怎么辦呢？
想想一煩躁后的后果
在煩躁的時(shí)候，容易做出極端的事情來。輕則損壞物品，重則傷害自己和他人。但事情過后，就是充滿懺悔，這樣的真值得嗎。所以在煩躁沖動(dòng)之前，請(qǐng)想想后果。
多看心理書
買幾本專業(yè)的心理書看看，相信你能在書中找到一些人生啟事，幫助你走出迷茫。你需要書本給你指引，有些東西不是光靠自己能想通的。
不要到處找知心人士
有學(xué)人在煩躁的時(shí)候，喜歡找知心大姐姐，大哥哥訴說苦悶。真的沒有這個(gè)必要，多一個(gè)人知道，看似解脫，卻也會(huì)讓多一個(gè)人知道你的秘密。
找一些方法訓(xùn)練自己
內(nèi)心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進(jìn)行一些實(shí)質(zhì)性的訓(xùn)練，比如跑步，堅(jiān)持每天起來晨跑，看似容易，但對(duì)一個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，不容易，堅(jiān)持的跑下去，是對(duì)自己的一種鍛煉。
不斷的學(xué)習(xí)
能力越強(qiáng)的人，煩躁的情緒越少。因?yàn)橥ㄟ^能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機(jī)會(huì)。多多學(xué)習(xí)，讓自己成為一個(gè)有用的人，才能夠有好的心態(tài)。
享受物質(zhì)生活
在自己經(jīng)濟(jì)條件允許的情況下，滿足自己一些小愿望。物質(zhì)帶來的快感，會(huì)讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，并不是壞事，它能買來你的好心情。
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