2018出伏時(shí)間 出伏后如何養(yǎng)生 吃什么好
四海網(wǎng)：三伏天使一年中最熱的時(shí)候，但是出伏之后，天氣就會(huì)變得很干燥，氣溫也會(huì)逐漸轉(zhuǎn)涼，那么出伏后該如何養(yǎng)生呢?一起來看看吧。
2018出伏時(shí)間
2018年伏天時(shí)長(zhǎng)40天 2018年初伏時(shí)間：2018年7月17日——2018年7月26日，為初伏，10天 2018年中伏時(shí)間：2018年7月27日——2018年8月15日，為中伏，20天 2018年末伏時(shí)間：2018年8月16日——2018年8月25日，為末伏，10天，8月25日左右出伏。
出伏要吃什么
多吃堿性食物
出伏容易秋乏，秋乏與體液偏酸有關(guān)，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，有助于消除疲勞。蔬菜是堿性食物，其代謝產(chǎn)物能中和肌肉疲勞時(shí)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，使人消除疲勞。
西紅柿：性平，味酸微甘，富含蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效，生熟食用均可。番茄含的“番茄素”，有抑制細(xì)菌的作用;含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。
茄子：性味甘寒，無(wú)毒。散血止痛，有收斂、止血、利尿、解毒作用。外用可敷治腫毒，擦洗凍瘡。茄子生吃能解蕈毒。茄子的營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分。特別是維生素P的含量很高。
馬鈴薯：除含有豐富的碳水化合物外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、果膠、維生素、纖維素及無(wú)機(jī)鹽，故有“地下蘋果”之美稱。土豆的礦物質(zhì)含量也非常豐富，鈣、磷、鉀含量都很高，尤其是鉀，在蔬菜類里更是名列前茅。鉀離子有助于預(yù)防高血壓。吃后可刺激腸道蠕動(dòng)，同時(shí)它富含的膳食纖維能夠吸收和保留水分，使糞便變得柔軟，因此食用土豆可以起到緩解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用，效果會(huì)更好。
多食用酸味食物
出伏過了就真正進(jìn)入秋季了，中醫(yī)認(rèn)為秋季針對(duì)的是肺，肺氣在8月份正盛的時(shí)候，我們一方面要控制不太讓肺氣太盛又要把肝氣增強(qiáng)，所以中醫(yī)用少辛增酸來指導(dǎo)秋季養(yǎng)生。這樣能解決秋燥帶來的咽喉腫痛，咳嗽。便秘、皮膚干燥、口舌生瘡等癥狀。多食用酸味食物，不但能夠補(bǔ)益肝氣收斂肺氣，而且多半還能起到生津止渴、健脾消食、增進(jìn)食欲等作用!
平時(shí)除了可以多喝一些酸奶和酸梅湯外，我們?cè)诖诉�特意推薦一些酸味食物，以供自由選擇。
葡萄：酸甜可口，有補(bǔ)肝腎，益氣血，生津液，利小便的功效。鮮葡萄又可制成葡萄汁、葡萄干和葡萄酒。
獼猴桃：肉肥多汁，清香鮮美，酸甜宜人。能夠生津潤(rùn)燥，解熱除煩。對(duì)于消化不良，食欲不振，嘔吐都有良好的作用。
相關(guān)推薦
夏季日長(zhǎng)夜短，天氣炎熱，人們的心情也隨之煩躁，三伏天是冬病夏治的最佳時(shí)期，很多人在三伏天都會(huì)注重養(yǎng)生，那么三伏天如何養(yǎng)生呢?三伏天最害怕哪幾件事?一起來看看吧。
三伏天如何養(yǎng)生 7類人群三伏天養(yǎng)生好時(shí)節(jié)
三伏天天日炎熱，是一年中最熱的時(shí)候，也是養(yǎng)生健體的好時(shí)機(jī)，那么三伏天應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?哪些人適合三伏天養(yǎng)生?
2018小暑怎么養(yǎng)生 2018小暑養(yǎng)生吃什么好
今天上午11時(shí)47分就進(jìn)入了小暑，小暑雖然不是一年中最熱的時(shí)候，但是進(jìn)入小暑節(jié)氣，一天就比一天熱了。那么小暑怎么養(yǎng)生呢？小暑之后養(yǎng)生都吃些什么呢？來跟小編一起看看吧。
小暑做什么運(yùn)動(dòng)好 小暑養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)宜忌
運(yùn)動(dòng)健身越來越受人們的歡迎，很多人都注重運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，而夏季是養(yǎng)生的最佳時(shí)期，小暑是夏季里的第五個(gè)節(jié)氣，在小暑的時(shí)候，適合做什么運(yùn)動(dòng)呢?
