睡覺經(jīng)常腳抽筋是什么原因?睡覺腳抽筋怎么辦?
2018-07-07 16:03:30來源:四海網(wǎng)綜合
很多人在晚上睡覺的時候,會被突然的腳抽經(jīng)驚醒,腳筋好像被一下子拉直了一樣,那種感覺著實比較難受,那么睡覺為什么會腳抽筋呢?睡覺經(jīng)常腳抽筋該怎么辦呢?
一、睡覺腳抽筋是什么原因?
1、外界刺激
外界環(huán)境的寒冷刺激,如冬季夜里室溫較低,睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外。
2、疲勞過度
疲勞、睡眠、休息不足或休息過多導致局部酸性代謝產(chǎn)物堆積,均可引起肌肉痙攣。如走路或運動時間過長,使下肢過度疲勞或休息睡眠不足,都可使乳酸堆積;睡眠休息過多過長,血液循環(huán)減慢,使二氧化碳堆積等。
3、缺鈣
老年婦女雌激素下降,骨質(zhì)疏松,都會使血鈣水平過低,肌肉應激性增加,而常發(fā)生痙攣。
4、睡眠姿勢不好
如長時間仰臥,使被子壓在腳面,或長時間俯臥,使腳面抵在床鋪上,迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態(tài),引起肌肉“被動攣縮”。
5、血流因素
對于腿部靜脈曲張或深部靜脈血栓的患者,若睡覺時長時間保持某種姿勢,腿部靜脈受壓,回流受阻,造成血流淤滯,當血液淤滯達到一定程度時,則會引起腿部肌肉的痙攣。
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