夏日如何照顧好孩子的飲食？
孩子在夏季，容易引起食物下降，飲食不多的情況，從而干擾孩子的發(fā)育，那么在炎熱的夏季更要合理安排孩子的飲食，確保孩子健康成長。
1、不要貪涼，炎炎夏日隨著外界氣溫的影響，身體體表的也會感到燥熱不安，孩子也是同樣表現(xiàn)，所以就要求食用冷飲降低體內(nèi)的溫度，讓身體舒服一些如果孩子飲食過多的冷飲，就會傷及脾胃，影響正常飲食，所以，夏季父母一定要管制好孩子，少吃雪糕喝冷飲。
2、清爽不油膩的菜肴，受到天氣影響，不少孩子在夏季食欲低下，飯菜難以入口，因而造成身體瘦弱。因此，夏季應(yīng)給孩子準(zhǔn)備清淡可口，易于消化的食物，比如，西紅柿，黃瓜，絲瓜等，都是應(yīng)季蔬菜，可以涼拌食用，放入少許調(diào)料，也可增加孩子的食欲。
3、注意水的補(bǔ)充，夏天出汗較多，容易造成機(jī)體水分失衡。所以，需要及時的補(bǔ)充水分，使身體代謝正常運轉(zhuǎn)。
4、食物中鹽的控制，天氣炎熱隨著汗液的排出，體內(nèi)鹽分也隨之減少，造成鈉離子的缺失，使身體無精打采，感到乏力等現(xiàn)象。所以在日常飲食中，不要因為時�？诳示蜏p少鹽的捏入。應(yīng)該適當(dāng)?shù)氖秤檬雏}，控制好量即可。
5、解暑湯類，孩子具有愛玩的天性，不管天氣如何風(fēng)雨無阻，所以，家長朋友應(yīng)準(zhǔn)備好消暑湯類，以緩解氣溫高給孩子身體帶來的不適。
6、飯前不要飲用果汁飲料，孩子感到饑餓狀態(tài)時，體內(nèi)的血糖量較低，當(dāng)食用果汁后，由于果汁中糖分含量較高，容易使血糖升高，造成身體傳導(dǎo)假象，促使身體有飽脹感，這樣就會影響正常飲食，不利孩子生長發(fā)育。
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