老人喝什么茶養(yǎng)生效果好 老人喝茶的好處有哪些(2)
綠茶
常飲綠茶的人每天可攝取到鋅30毫克，比不飲者多16毫克，在預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、瘙癢癥等疾病方面有獨(dú)到優(yōu)勢的錳，也以綠茶的蘊(yùn)藏量最多。綠茶是適合老年人喝的茶飲之一。
靈芝茶
泡法：靈芝草10克，切成薄片，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有補(bǔ)中益氣、延年益壽等功效。
人參茶
泡法：人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。
功效：具有大補(bǔ)元?dú)�、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。
龍眼茶
泡法：龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。
功效：具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。
葛根茶
泡法：將葛根洗凈切成薄片，每天30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。
功效：葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。
何首烏強(qiáng)身養(yǎng)生茶
這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補(bǔ)腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達(dá)到強(qiáng)身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。
蓮子心茶
蓮心12克，開水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了能降低血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心之特效。
薏仁茶
這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。
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