如何趕走自己的憂郁？
現(xiàn)如今社會(huì)壓力越來(lái)越大，人們考慮的問(wèn)題越來(lái)越多，顧慮也越來(lái)越多，·生活中總是出現(xiàn)一些不開(kāi)心的事，會(huì)讓人感到憂郁，而這些都積壓在心里，就會(huì)導(dǎo)致心理疾病的出現(xiàn)，比如抑郁癥，那么怎樣才能趕走自己的憂郁呢？
尋找憂郁的根源所在
不管怎樣會(huì)感到憂郁總是會(huì)有理由的，不可能會(huì)出現(xiàn)毫無(wú)緣由的憂郁，只可能是你沒(méi)找到憂郁的根源所在，一開(kāi)始你能很容易就能找出原因，但是隨著憂郁程度的加深，慢慢地你會(huì)忘記為什么憂郁，憂郁反而成了你生活的習(xí)慣。去探究吧，慢慢地去想，總會(huì)找到一些理由的。
釋放真正的自己
有些人之所以會(huì)過(guò)得很壓抑，是由于經(jīng)常偽裝，或許是迫于各種壓力，比如對(duì)老板的鞍前馬后，過(guò)分討好，其實(shí)何須如此，人活世上不需要思考太多，因?yàn)橐坏╊檻]多了，失去的也就多了。自己是怎樣的人就該過(guò)怎樣的生活，不要自欺欺人了。
來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行
現(xiàn)在很多城市白領(lǐng)都喜歡干這事，平時(shí)忙于工作，各種綜合癥都出來(lái)了，所以就來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行，可以放空自己的心靈，追求心靈的寧?kù)o，當(dāng)然了這時(shí)候既不要去熱鬧繁華的地方了，多去看看風(fēng)景優(yōu)美的，氛圍寧?kù)o的，感受大自然的神奇魅力吧。
不顧一切地向前奔跑吧
你試過(guò)像馬拉松運(yùn)動(dòng)員一樣長(zhǎng)時(shí)間地奔跑么，那種揮汗如雨的感覺(jué)，整個(gè)身體不斷往外釋放這什么，借此你可以釋放自己的猶豫，讓一切都隨著激情的汗水排出體外，跑步當(dāng)選慢跑，一切都循序漸進(jìn)，感受身體慢慢地發(fā)熱，這時(shí)候漸漸丟掉各種煩惱。
陶醉于美妙的音樂(lè)中
很多人在心情不好的時(shí)候都會(huì)選擇戴上耳機(jī)去感受音樂(lè)的魅力，或者約上好友去KTV忘情地歌唱，這確實(shí)不失為一種解壓的好方法，對(duì)于趕走憂郁也是很多效果的。音樂(lè)是一門科學(xué)，博大精深，里面蘊(yùn)含了人類所有的情緒，值得人們?nèi)ジ形蛉ハ硎�，所以去感受一下音�?lè)的魅力吧。
太極生兩儀，兩儀生四象
沒(méi)錯(cuò)，就是打太極，平時(shí)生活中可以看到各個(gè)公園廣場(chǎng)里，大爺大媽們經(jīng)常在打太極，打太極其實(shí)對(duì)人好處很多，如果時(shí)間趕的話你可以起早點(diǎn)。太極講究的就是動(dòng)靜結(jié)合，練習(xí)的時(shí)候，不要匆忙，有規(guī)律的堅(jiān)持練習(xí)，對(duì)于趕走自己的不良情緒有很好的效果。
可以試著去找心理醫(yī)生
如果你的憂郁癥狀比較嚴(yán)重，各種自我調(diào)節(jié)的方法你都試過(guò)了，就要果斷去求助心理醫(yī)生了，千萬(wàn)不要害怕，或者說(shuō)感到不好意思，真的沒(méi)必要，面對(duì)心理醫(yī)生要懂得信任，放開(kāi)自己的執(zhí)念，不然醫(yī)生又怎能更好地給你治療呢，跟醫(yī)生談?wù)勑�，尋找解決的方法，或者結(jié)合藥物去治療。
注意事項(xiàng)
笑口常開(kāi)，活得開(kāi)心最重要。
不要害怕，不要將各種事情都憋在心里。
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