如何趕走自己的憂郁？
現(xiàn)如今社會壓力越來越大，人們考慮的問題越來越多，顧慮也越來越多，·生活中總是出現(xiàn)一些不開心的事，會讓人感到憂郁，而這些都積壓在心里，就會導致心理疾病的出現(xiàn)，比如抑郁癥，那么怎樣才能趕走自己的憂郁呢？
尋找憂郁的根源所在
不管怎樣會感到憂郁總是會有理由的，不可能會出現(xiàn)毫無緣由的憂郁，只可能是你沒找到憂郁的根源所在，一開始你能很容易就能找出原因，但是隨著憂郁程度的加深，慢慢地你會忘記為什么憂郁，憂郁反而成了你生活的習慣。去探究吧，慢慢地去想，總會找到一些理由的。
釋放真正的自己
有些人之所以會過得很壓抑，是由于經(jīng)常偽裝，或許是迫于各種壓力，比如對老板的鞍前馬后，過分討好，其實何須如此，人活世上不需要思考太多，因為一旦顧慮多了，失去的也就多了。自己是怎樣的人就該過怎樣的生活，不要自欺欺人了。
來一場說走就走的旅行
現(xiàn)在很多城市白領都喜歡干這事，平時忙于工作，各種綜合癥都出來了，所以就來一場說走就走的旅行，可以放空自己的心靈，追求心靈的寧靜，當然了這時候既不要去熱鬧繁華的地方了，多去看看風景優(yōu)美的，氛圍寧靜的，感受大自然的神奇魅力吧。
不顧一切地向前奔跑吧
你試過像馬拉松運動員一樣長時間地奔跑么，那種揮汗如雨的感覺，整個身體不斷往外釋放這什么，借此你可以釋放自己的猶豫，讓一切都隨著激情的汗水排出體外，跑步當選慢跑，一切都循序漸進，感受身體慢慢地發(fā)熱，這時候漸漸丟掉各種煩惱。
陶醉于美妙的音樂中
很多人在心情不好的時候都會選擇戴上耳機去感受音樂的魅力，或者約上好友去KTV忘情地歌唱，這確實不失為一種解壓的好方法，對于趕走憂郁也是很多效果的。音樂是一門科學，博大精深，里面蘊含了人類所有的情緒，值得人們?nèi)ジ形蛉ハ硎�，所以去感受一下音樂的魅力吧�?/p>
太極生兩儀，兩儀生四象
沒錯，就是打太極，平時生活中可以看到各個公園廣場里，大爺大媽們經(jīng)常在打太極，打太極其實對人好處很多，如果時間趕的話你可以起早點。太極講究的就是動靜結(jié)合，練習的時候，不要匆忙，有規(guī)律的堅持練習，對于趕走自己的不良情緒有很好的效果。
可以試著去找心理醫(yī)生
如果你的憂郁癥狀比較嚴重，各種自我調(diào)節(jié)的方法你都試過了，就要果斷去求助心理醫(yī)生了，千萬不要害怕，或者說感到不好意思，真的沒必要，面對心理醫(yī)生要懂得信任，放開自己的執(zhí)念，不然醫(yī)生又怎能更好地給你治療呢，跟醫(yī)生談談心，尋找解決的方法，或者結(jié)合藥物去治療。
注意事項
笑口常開，活得開心最重要。
不要害怕，不要將各種事情都憋在心里。
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