喝水都有哪些好處？
喝水是我們每天必要的事情，任誰也離不開水。水的作用是多方面的，也是巨大的。大家都說，每天要保證飲用8杯白開水。那么，喝水究竟有哪些好處呢？小編了解的主要有以下幾方面。
1、有效補(bǔ)充人體所必須的水分。這是最起碼的，喝足夠的水，才能保證供應(yīng)人體所需要的充足水分。因?yàn)樗巧础?/p>
2、防止虛脫。運(yùn)動或勞動后，因會大量流汗，所以稍事休息后就應(yīng)該及時喝水補(bǔ)充水分，以防因身體缺水兒影響健康。注意這個時候喝水時不要暴飲。
3、防止便秘。有些人有便秘的習(xí)慣，很是煩躁，這就更離不開水了。因?yàn)樗茉黾游改c的蠕動，多喝點(diǎn)水可以使體內(nèi)水分增多，幫助胃腸活動，從而減輕和防止便秘。
4、緩解感冒。感冒的時候，醫(yī)生總要囑咐多喝水。期間多喝白開水，有利于發(fā)汗、退燒、排除毒素，緩解感冒癥狀，幫助盡快恢復(fù)健康。
5、生理期更健康。女同胞在月經(jīng)期多喝點(diǎn)水，可以讓體內(nèi)的經(jīng)血更加順利地排除，使身體感覺舒服健康。
6、有一定的瘦身減肥效果。喝水可以加快腸胃活動，加速食物消化，促進(jìn)新陳代謝，及時將廢物排除體外，防止脂肪累積。
7、可以美容養(yǎng)顏。喝水能排毒，這是人所周知的。保養(yǎng)皮膚單靠化妝品是不行的，現(xiàn)在都講究個內(nèi)外互補(bǔ)、內(nèi)調(diào)外養(yǎng)什么的，說的就是正確合理喝水了。沒見贊美人常夸“水靈靈”的，就是這個了。
注意事項(xiàng)
不能渴了才喝，也不能過量飲用，喝多喝少因人而異
喝水時不能大口吞咽，應(yīng)多次小口喝
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