身體濕氣重的表現(xiàn)有哪些 日常可以有效祛濕氣的辦法(2)
4、小便及婦女帶下，而且大便也會(huì)表現(xiàn)的比較稀
濕邪還有一個(gè)特征也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位,中醫(yī)養(yǎng)生，健脾“化濕”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過(guò)多、陰部瘙癢等特征都相對(duì)經(jīng)典。
5、關(guān)節(jié)
如果濕氣已經(jīng)侵蝕到關(guān)節(jié)，部分氣血運(yùn)行不暢，會(huì)有四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)。
6、大便不成形
長(zhǎng)期便溏，體內(nèi)肯定是有濕氣在侵蝕。大便后總有某些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是有濕的一種表現(xiàn)，因?yàn)闈駳庥叙つ伒奶卣�。體內(nèi)有濕的人，大便后一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
日常哪些方法可以有效祛濕氣？
一、食療祛濕
體內(nèi)濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物，如薏米粥，百合蓮子湯，大棗銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。
自制祛濕湯
適量土茯苓、赤小豆、陳皮，瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠很好的祛濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。以前濕氣重就自制祛濕湯，后來(lái)表姐說(shuō)個(gè)惟什么予什么白膏要注意休息別熬夜，飲食要清淡，一個(gè)月左右濕氣就全消失了。
少吃鹽，多健脾。
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來(lái)濕氣，因?yàn)?ldquo;重口味”會(huì)加重對(duì)脾胃的負(fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。注意事項(xiàng)薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會(huì)使身體冷虛，虛寒體制不適宜長(zhǎng)期服用，懷孕婦女及正值經(jīng)期的婦女應(yīng)該避免食用。另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、運(yùn)動(dòng)排濕
多運(yùn)動(dòng)體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過(guò)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來(lái)，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)排汗利于除濕氣。
三、預(yù)防濕氣
注意睡眠濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。
相關(guān)推薦
海帶屬海藻類植物，海帶本身富含豐富的微量元素。多吃海帶對(duì)人身體大有益處，下面就為大家介紹關(guān)于海帶具有抗輻射作用的一些材料，一起來(lái)看看吧。
相信每個(gè)人梳頭的時(shí)候最不愿意看到的是大把大把的頭發(fā)掉落，第一影響美觀，第二會(huì)影響人的身心健康，有很多因掉頭發(fā)而形成鬼剃頭的人心里會(huì)有很大的壓力。那么今天我跟大家分享一下生活中一些可以預(yù)防脫發(fā)或者減輕脫發(fā)的小常識(shí)。
四海網(wǎng)：房顫，這種心律失�，F(xiàn)在并不少見(jiàn)，現(xiàn)在也變?yōu)楣J(rèn)的難題，為什么呢？主要是因?yàn)轭A(yù)防他的藥沒(méi)有，還有就是根治他的辦法沒(méi)有！而這個(gè)疾病的特點(diǎn)是，得了可能就再也無(wú)法擺脫，也就是說(shuō)一旦發(fā)作了房顫，那么就可能再發(fā)，最終發(fā)展為永久性的房顫，甚至
怎么有效去除廚房油污 10個(gè)小竅門(mén)幫你輕松搞定
廚房，俗稱“油煙圣地”，看著油膩膩的廚房媽媽們是不是很困擾呢?今天小編就教你們10個(gè)輕松去油污的方法。一起來(lái)了解一下吧
