熬夜為什么會變胖 熬夜對身體的危害有哪些
四海網(wǎng)：現(xiàn)在的熬夜黨越來越多，熬夜學習、熬夜工作、熬夜娛樂、打游戲...總以為年輕，通宵熬夜不算什么，身體可以扛得住。但是熬夜不僅使人長胖，更等于慢性自殺啊！那么熬夜為什么會使人長胖？下面隨小編一起來看看吧~
熬夜為什么會使人長胖
①影響瘦素的正常分泌。
熬夜會影響我們的生理時鐘運作，新陳代謝就會變得不正常。要知道新陳代謝的快慢可是會影響我們體內(nèi)消耗熱量的速度呢，所以當你經(jīng)常熬夜，代謝率就會下降，那么就會形成易胖難瘦的體質(zhì)了。而且在我們睡覺的時候身體會分泌一種叫做“瘦體素”的內(nèi)分泌荷爾蒙，如果熬夜或是睡不好，那么就會影響瘦體素的分泌，導致不容易瘦。
②熬夜難免吃宵夜，會攝入更多熱量。
熬夜的時候，很容易在深夜覺得肚子餓，于是就去吃碗面條或是吃些零食點心作宵夜，但是在晚上的時候我們身體消化吸收旺盛能量代謝卻很少，所以就會容易發(fā)胖了。熬夜除了讓你不易瘦之外，還會讓你白天無精打采，皮膚變得暗沉，甚至造成浮腫。
③影響新陳代謝，不利于減肥的進行。
熬夜、不按時睡覺，就會導致新陳代謝失調(diào)。而新陳代謝與減肥密切相關，若新陳代謝失調(diào)，就會影響到身體脂肪和能量的代謝，更不利于減肥。所以能不熬夜就盡量不要?熬夜了，這樣不但對身體不好，也容易發(fā)胖。最好選擇晚上10點，或者是12點以前就上床睡覺。經(jīng)超熬夜的夜貓子們，有更高的早亡風險，比起早睡早起的人，經(jīng)常熬夜的人死亡風險要高出10%！
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