失眠反映出身體什么問(wèn)題 預(yù)防失眠的辦法有哪些
四海網(wǎng)：說(shuō)起睡眠，相信不同的人睡眠質(zhì)量都是不同的。有的人睡覺(jué)打雷都打不醒他，有的人睡覺(jué)一陣風(fēng)吹過(guò)都能吵醒他，睡眠質(zhì)量差的人表示很無(wú)奈，尤其是失眠，更是讓人難以接受。那么失眠到底是怎么回事呢？是身體出了什么狀況嗎?下面隨小編一起來(lái)看看吧~
從失眠癥狀看身體問(wèn)題
太煩躁時(shí)睡時(shí)醒—肝有問(wèn)題
睡眠很淺，時(shí)睡時(shí)醒，心情煩躁，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬于肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
通過(guò)食療可以有效預(yù)防失眠。比如自覺(jué)壓力大時(shí)，可多吃點(diǎn)綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時(shí)容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
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