經(jīng)期吃香蕉好嗎 吃香蕉能緩解痛經(jīng)嗎
月經(jīng)對每個女人來說都非常重要，順利度過經(jīng)期是非常幸福的事情。但是很多女孩子在經(jīng)期都有這樣那樣的不適，有些還有非常嚴重的痛經(jīng)，那么經(jīng)期吃什么能緩解痛經(jīng)，對身體好呢？吃香蕉是否能緩解痛經(jīng)呢？
在生理期間，女性的體質(zhì)會變?nèi)�，尤其是不能受涼，就連一些寒涼性的食物都不能吃，不然會出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期紊亂不規(guī)律等情況，影響正常的生理期。所以是很多需要注意的事項的。
而我們常常會吃一些水果，既能補充營養(yǎng)，又能滿足口感等，但是經(jīng)期吃水果也是需要注意的。尤其是不能吃一些寒性的水果，也不能吃有止血、收經(jīng)作用的水果。
月經(jīng)期可以吃香蕉嗎
香蕉是常見常吃的一種水果，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以補充能量，那么月經(jīng)期可以吃香蕉嗎？其實是可以少量的吃一點的。
1、女性在月經(jīng)期間很容易出現(xiàn)煩躁不安的情緒，而香蕉含有豐富的維生素B6，有穩(wěn)定情緒的作用，所以吃一點香蕉能緩和經(jīng)期女性的心煩意亂、焦慮的情緒。
2、經(jīng)期女性由于失血，體內(nèi)會流失一些微量元素，而香蕉則含有比較豐富的營養(yǎng)成分，適量的吃一些的話能補充微量元素，有益身體健康。
3、月經(jīng)期間人很容易變得疲倦，而香蕉含有非常豐富的維他命和礦物質(zhì)，所以吃香蕉能攝取人體所需的各種營養(yǎng)成分。香蕉含有的鉀和鎂含量比其他水果都多，鉀能有效防止血壓上升和肌肉痙攣，而鎂能消除疲勞，所以經(jīng)期適量的吃香蕉能緩解疲勞，補充能量。
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