清腸道的食物推薦 清腸能瘦身嗎
生活不規(guī)律，會(huì)導(dǎo)致腸道疾病，很多人都有肥胖的毛病，肥胖跟腸道擁堵有沒有關(guān)系呢？有哪些食物能清腸道呢？清腸道能否瘦身呢？我們一起來(lái)看一下。
清腸的食物有哪些
很多的食物都是能清腸的，前提是烹飪方式要健康，很多人挑食不愛吃蔬菜，這不是個(gè)好習(xí)慣，長(zhǎng)期會(huì)讓身體出于油膩狀態(tài)，毒素排不出去。
1、蜂蜜，味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱也很有好處。
2、海帶，味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
3、酸奶配干果。干果只需浸泡一個(gè)晚上就尅恢復(fù)柔軟的口感，調(diào)入全脂酸奶以后味道十分可口，讓人欲罷不能。酸奶中的乳酸菌和雙歧桿菌能夠增加腸道中的有益菌群的數(shù)量，干果中則富含食物纖維，二者的搭配堪稱完美。
4、豆?jié){可可飲。甜甜的可可，非常適合于腸道畏冷的女性飲用�？煽沙隽伺c效果超級(jí)好以外，還富含大量食物纖維，和木素質(zhì)。木素質(zhì)可以吸收腸道內(nèi)的水分自我膨脹，從而刺激腸壁使的腸道蠕動(dòng)促進(jìn)排毒減肥，用豆?jié){來(lái)沖調(diào)可可粉，燃脂效果翻倍。
5、綠豆。綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
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