秋季養(yǎng)生喝什么湯好 秋季去養(yǎng)生必備滋補(bǔ)湯推薦

 　　四海網(wǎng)：喜歡養(yǎng)生的朋友都知道，秋季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，不過秋季氣候較為干燥，喝一些滋補(bǔ)湯對身體很有好處的，那么秋季喝什么湯好呢?下面小編就為你推薦三款適合養(yǎng)生的滋補(bǔ)湯品，一起來看看吧。

　　1、蓮藕冬菇豬排骨湯

　　中醫(yī)認(rèn)為,生藕性寒,有清熱除煩之功,煮熟后由涼變溫,有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與蕓豆熬湯,可改善睡眠質(zhì)量,和排骨一起煲湯能健脾開胃,適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生。廣東民間每逢秋冬節(jié)日時(shí)都愛用蓮藕蠔豉為湯,即寓意“年年好事”,有益氣養(yǎng)陰、健脾養(yǎng)心的營養(yǎng)功效。入秋之時(shí),最宜以菌菇為湯,菌類入湯又有養(yǎng)胃健脾益氣之功。

　　材料:蓮藕、豬排骨各600克,冬菇、蠔豉各40克,生姜5片。

　　做法:各物洗凈,蓮藕刮皮、去節(jié)、切塊;豬排骨切段;冬菇、蠔豉稍浸泡。一起與生姜下瓦煲,加清水2500毫升約10碗量,武火滾沸后改文火煲約2個(gè)小時(shí),下鹽便可。