痛經(jīng)的原因 痛經(jīng)怎么緩解
很多的女人們都在遭受著痛經(jīng)的困擾,你知道痛經(jīng)怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助女人們遠(yuǎn)離痛經(jīng)的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助OL們遠(yuǎn)離痛經(jīng)困擾的方法,讓OL們經(jīng)期不再痛!
痛經(jīng)怎么緩解
1、注意保持腹部溫?zé)?/p>
女性宮寒除了手腳冰涼、痛經(jīng)外,還會造成性欲淡薄,缺乏欲望。宮寒造成的淤血,導(dǎo)致白帶增多,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降,從而引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。因此做好腹部的保暖工作,女性就可以避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖
女性的腰部是一處健康敏感區(qū)。女性冬季若經(jīng)常穿低腰褲,腰部就容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。女性宮寒就會造成手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通
下半身缺乏運(yùn)動會導(dǎo)致盆腔淤血,導(dǎo)致痛經(jīng)加重,同時(shí)對心臟和血管也沒有好處,還會導(dǎo)致女性乳房下垂。另外,女性陰部常年濕潤,濕氣太大易導(dǎo)致霉菌性陰道炎引發(fā)女性痛經(jīng),應(yīng)盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護(hù)墊。
4、要注意生活上的適度調(diào)理調(diào)節(jié)
要做到有規(guī)律的生活。睡覺的時(shí)候就要睡覺,吃放的時(shí)候就要吃飯。適當(dāng)?shù)膭谝萁Y(jié)合是很重要的。睡眠時(shí)間要得到一定的保證。這樣對于身體健康和放松神經(jīng)是非常有幫助的。