世界公認(rèn)健康生活方式 你是的生活方式健康嗎？

 　　在現(xiàn)在這種快節(jié)奏的生活方式中，人們很容易因?yàn)楣ぷ鞫�忽視了身體健康。你的生活方式是健康的生活方式嗎？你知道健康的生活方式是怎樣的嗎？本篇文章小編為大家?guī)��?lái)了世界公認(rèn)的健康生活方式，為了你和家人的健康，來(lái)看一看學(xué)一學(xué)吧。

　　　關(guān)于飲食：

　　1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者；

　　2、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌；

　　3、即使身體不感到饑渴，每天最好也要飲用4杯水；

　　4、多喝酸奶；

　　5、遠(yuǎn)離煙酒；

　　6、在食譜里添加雜糧和蔬菜；

　　7、飲綠茶勝過(guò)紅茶；

　　8、重視早餐多過(guò)晚餐；

　　9、控制鹽的用量；

　　10、起床后先刷牙，再喝水；

　　11、不喝久煮的火鍋湯；

　　12、一早一晚，兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘；

　　13、飯前吃水果勝過(guò)飯后；

　　14、每周至少吃一次魚；

　　15、遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料；

　　16、睡前可以來(lái)一杯紅葡萄酒。