火鍋怎樣吃最健康 這樣吃火鍋不會發(fā)胖

火鍋怎樣吃最健康 這樣吃火鍋不會發(fā)胖

　　四海網(wǎng)：俗話說沒有什么事兒是一頓火鍋解決不了的�；疱佋陲嬍辰缫恢遍L盛不衰，火鍋是老少皆宜的菜品，不過現(xiàn)代人都講究健康，但是火鍋油脂多且辛辣，那么怎么吃火鍋健康呢？下面我們一起來看看吧。

　　怎樣吃火鍋健康

　　其實(shí)最主要的還是吃的清淡，才是對身體好的。

　　1、胃腸道的許多疾病如胃炎、消化性潰瘍等，以及痔瘡的發(fā)作都與飲食太辣有著直接間接的關(guān)系。因此小七溫馨提示，在享受口腹之欲的同時，請也為身體的健康著想，一定要控制有度。

　　2、牛羊肉具有溫補(bǔ)的功效，所以常常是火鍋?zhàn)郎系闹鹘�。但這些肉中含有豐富的蛋白質(zhì)，如果攝入過多，會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，而且溫補(bǔ)的東西吃多了就容易引起牙齦腫痛、口臭等上火的癥狀。

　　3、火鍋雖然好吃，但是難保有些東西衛(wèi)生上并不過關(guān)，有人說，火鍋不辣不好吃，可是有些調(diào)料一下子進(jìn)胃里卻會對胃不太好。因此，吃火鍋之前，建議點(diǎn)個鴛鴦鍋底，一半沒有辣椒調(diào)料的那種，拿點(diǎn)青菜在水里涮，先吃先青菜墊底，因為青菜干凈衛(wèi)生而且無刺激，可以填充一部分的胃，減少辣椒及其他食物對胃的刺激。

　　4、因此在吃火鍋時，千萬不要忘記邀請可愛的蔬菜童鞋，像冬瓜、大白菜、菠菜，當(dāng)然還有玉米、紅薯等雜糧童鞋，它們不僅可以幫助去除肉食中的油膩，還可以促進(jìn)胃腸道的蠕動，利于消化。