世界公認健康生活方式 你是的生活方式健康嗎？

　　　　關于運動：

　　1、多享受早晨8－9點的陽光；

　　2、慢跑快走；

　　3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張；

　　4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要；

　　5、冬季少做戶外運動；

　　6、10層以下，不乘坐電梯；

　　7、經(jīng)常站著看電視；

　　8、每天運動半小時，而非周末運動3小時；

　　9、經(jīng)常散步；

　　10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；

　　11、運動后休息半小時再入浴。