世界公認(rèn)健康生活方式 你是的生活方式健康嗎？

　　　　關(guān)于運(yùn)動(dòng)：

　　1、多享受早晨8－9點(diǎn)的陽光；

　　2、慢跑快走；

　　3、熱水泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張；

　　4、精神極度疲倦時(shí)，不適宜以運(yùn)動(dòng)減壓，休息更重要；

　　5、冬季少做戶外運(yùn)動(dòng)；

　　6、10層以下，不乘坐電梯；

　　7、經(jīng)常站著看電視；

　　8、每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，而非周末運(yùn)動(dòng)3小時(shí)；

　　9、經(jīng)常散步；

　　10、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；

　　11、運(yùn)動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴。