便秘吃什么水果好 適合便秘人群吃的水果推薦

便秘吃什么水果好 適合便秘人群吃的水果推薦

　　四海網(wǎng)：便秘雖然不是什么大病，但是困擾著很多人群，很多便秘都是不良飲食習(xí)慣造成的，那么便秘吃什么水果好呢？下面我們來看適合便秘人群吃的水果推薦吧。

　　獼猴桃

　　獼猴桃一直被認(rèn)為是潔腸水果，如果你便秘了不妨多吃點(diǎn)獼猴桃，它含有豐富的礦物質(zhì)維生素類，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，令排泄暢通。還能減少腸胃脹氣的發(fā)生，最主要是熱量低，吃了不會(huì)長胖，是水果中不過的選擇。

　　香蕉

　　提到想香蕉，你想到的功效絕對(duì)是通便，不過的確香蕉具有清熱，潤腸，解毒的功效，有非常好的治療便秘的效果。不過選擇香蕉的時(shí)候要注意，一定要吃熟透的香蕉，如果吃了沒有成熟的香蕉反而會(huì)加重便秘。

　　火龍果

　　很少知道火龍果有通便的功效，其實(shí)火龍果治療便秘比香蕉要好的多，只是我們平時(shí)不知道而已。火龍果含有豐富的纖維質(zhì)及果膠，和維生素A、C、B1、B2等等營養(yǎng)元素，可以保持水性，增加便便的含水量，同時(shí)，又具有很好的潤腸效果，所以對(duì)便秘有一定的作用。