補鐵要和維C一起吃嗎？補鐵不能一起吃的食物有哪些

　　補鐵不能和什么一起吃?

　　為什么你吃那么多補鐵的食物補鐵效果還是差?這其中最關(guān)鍵的一點就是某些食物和鐵元素同時食用了，影響鐵的吸收，所以補鐵不能和什么一起吃?你應(yīng)該記住這些：

　　1、不能與含有鞣酸的食物同時吃。比如茶飲，尤其是濃茶所含鞣酸多，其中的鞣質(zhì)易與鐵元素發(fā)生反應(yīng)形成難溶于水的鐵鹽，越是缺鐵的人，在補鐵期間要忌茶飲。

　　2、不能與高脂肪食物同服。高脂肪的食物會抑制胃酸的分泌，非常不利于腸胃對鐵元素的吸收。

　　3、鐵劑不能和含磷食物一起吃。像花生這類的食物所含磷元素就比較豐富，它會抑制人體對鐵的吸收，最好避開食用。

　　4、不能與制酸藥一起吃。某些藥物也會影響鐵元素的吸收，比如法莫替丁，四環(huán)素類藥物。

　　5、不能與含有雄黃的中成藥同服。含有雄黃的中成藥會與鐵劑發(fā)生反應(yīng)產(chǎn)生溶解度較低的復(fù)合物，像六神丸、清熱解毒丸等。

　　【溫馨提示】想要遠離缺鐵性貧血，日常飲食補鐵的時候注意避免以上搭配。