哪些水果對(duì)人的健康最好？世界五大健康水果

 　　水果中含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且說(shuō)過(guò)口感香甜，是很多人很喜歡的一種食物。很多水果對(duì)對(duì)人的身體健康都十分有益，但是你知道在眾多的水果中哪五種使世界五大健康水果嗎？本篇文章小編就為大家?guī)��?lái)世界五大健康水果的介紹。

　　蘋(píng)果

　　蘋(píng)果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋(píng)果中營(yíng)養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱(chēng)，有利于溶解硫元素，使皮膚潤(rùn)滑柔嫩。蘋(píng)果中含有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會(huì)發(fā)生干燥、易裂、奇癢。

　　杏子

　　杏是常見(jiàn)水果之一，營(yíng)養(yǎng)極為豐富，內(nèi)含較多的糖、蛋白質(zhì)以及鈣、磷等礦物質(zhì)，另含維生素A原、維生素C和B族維生素等。杏性溫?zé)�，適合代謝速度慢、貧血、四肢冰涼的虛寒體質(zhì)之人食用。人食杏果、杏仁后，都能起到防癌、抗癌、治癌的作用，長(zhǎng)吃還可延年益壽；杏仁可以止咳平喘、潤(rùn)腸通便，常吃有美容護(hù)膚的作用。

　　香蕉

　　香蕉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)纖維也多，堪稱(chēng)相當(dāng)好的營(yíng)養(yǎng)食品。香蕉還含有果膠、多種酶類(lèi)物質(zhì)以及微量元素等。香蕉中的鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開(kāi)心激素”。