吃牛油果有什么好處？吃牛油果的功效和益處

　　4.減緩衰老

　　和所有的蔬菜和水果比起來，酪梨含有較為豐富的脂溶性抗氧化劑，而葉黃素是酪梨中最主要的抗氧化類胡蘿卜素；就有研究表示，酪梨中的葉黃素能夠保護(hù)人體免受DNA的損害，也有助於減緩衰老。

　　另外還有一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受試者若能每天吃酪梨，那麼長(zhǎng)期以來，解決問題的能力、注意力以及記憶力都能有所改善。

　　5.減少憂郁癥

　　其實(shí)飲食中的脂肪種類和品質(zhì)都會(huì)影響大腦的功能，而酪梨中存在的單不飽和脂肪具有抗炎的特性，可以有效降低罹患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　6.降低血壓

　　酪梨含有大量的「鉀」，有助於放松血管壁，進(jìn)而達(dá)成降低血壓的功效，而且酪梨所含的纖維也可以預(yù)防高血壓發(fā)生。

　　7.控制糖尿病

　　酪梨中的膳食纖維、健康脂肪和抗氧化劑都能讓血糖水平維持正常，并降低可能會(huì)罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。就有研究發(fā)現(xiàn)，每天吃半顆酪梨能讓血液中的胰島素水平降低。