喝咖啡怎么減肥?什么時(shí)間喝咖啡減肥效果最好?
咖啡是現(xiàn)在最受歡迎的飲品之一,咖啡不僅具有提神醒腦的作用,還有很好的減肥功效。生活中很多人使用和咖啡的方法來減肥,但是喝咖啡減肥也是有方法訣竅的,用不對(duì)方法很難見到減肥成效。那么怎么喝咖啡減肥?什么時(shí)間喝咖啡減肥效果最好?本篇文章小編就為大家?guī)砹撕瓤Х葴p肥的最佳時(shí)間及方法,想要通過喝咖啡減肥的朋友們快來了解一下吧。
上班時(shí)間:咖啡瘦身的最佳時(shí)間
午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi):品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡,有助于飯后消化,并促進(jìn)脂肪燃燒。
下班前:再喝一杯不加糖的咖啡,并配合步行,效果會(huì)更佳。
咖啡瘦身的要訣
1、不要加糖:如果你不習(xí)慣咖啡的苦味,可以加少許的奶,但千萬不能加糖,因?yàn)樘菚?huì)妨礙脂肪的分解。
2、熱咖啡比冰咖啡有效:熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
3、淺度烘焙的咖啡最有效:烘焙溫度高的咖啡,味道雖然濃郁,但咖啡因含量比較少,不利于減肥,而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
黑咖啡是非常健康的飲料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。
黑咖啡更有利尿作用。
黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。
對(duì)女性來說,黑咖啡還有美容的作用,經(jīng)常飲用,能使你容光煥發(fā),光彩照人。
低血壓患者每天喝杯黑咖啡,可以使自己的狀態(tài)更佳。
在高溫煮咖啡的過程中,還會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以與水果和蔬菜媲美。