喝咖啡怎么減肥？什么時間喝咖啡減肥效果最好？

       咖啡是現(xiàn)在最受歡迎的飲品之一，咖啡不僅具有提神醒腦的作用，還有很好的減肥功效。生活中很多人使用和咖啡的方法來減肥，但是喝咖啡減肥也是有方法訣竅的，用不對方法很難見到減肥成效。那么怎么喝咖啡減肥？什么時間喝咖啡減肥效果最好？本篇文章小編就為大家?guī)�來了喝咖啡減肥的最佳時間及方法，想要通過喝咖啡減肥的朋友們快來了解一下吧。

　　上班時間：咖啡瘦身的最佳時間

　　午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)：品嘗一杯濃郁的不加糖咖啡，有助于飯后消化，并促進脂肪燃燒。

　　下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果會更佳。

　　咖啡瘦身的要訣

　　1、不要加糖：如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。

　　2、熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。

　　3、淺度烘焙的咖啡最有效：烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少，不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。

　　黑咖啡是非常健康的飲料，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐后喝杯黑咖啡，就能有效地分解脂肪。

　　黑咖啡更有利尿作用。

　　黑咖啡還可以促進心血管的循環(huán)。

　　對女性來說，黑咖啡還有美容的作用，經(jīng)常飲用，能使你容光煥發(fā)，光彩照人。

　　低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己的狀態(tài)更佳。

　　在高溫煮咖啡的過程中，還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。