吃什么能長(zhǎng)高？有助于長(zhǎng)個(gè)子的食物推薦 多吃這些起碼多長(zhǎng)幾厘米

　　牛奶

　　想要讓孩子長(zhǎng)高，牛奶是不可缺少的食物，因?yàn)榕Ｄ讨泻�有有利骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝3杯牛奶就可以讓身體攝取到成長(zhǎng)期必須的鈣質(zhì)，有利于孩子正常的長(zhǎng)高。

　　雞蛋

　　雞蛋是最容易購(gòu)買(mǎi)到的高蛋白食物，能夠幫助提高記憶力。蛋清中還含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子長(zhǎng)個(gè)子。

　　有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個(gè)雞蛋是比較合適的。

　　西紅柿

　　西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%�？梢哉f(shuō)，西紅柿是番茄紅素的天然倉(cāng)庫(kù)。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。