吃什么能長高？有助于長個子的食物推薦 多吃這些起碼多長幾厘米

　　牛奶

　　想要讓孩子長高，牛奶是不可缺少的食物，因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，每天喝3杯牛奶就可以讓身體攝取到成長期必須的鈣質(zhì)，有利于孩子正常的長高。

　　雞蛋

　　雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物，能夠幫助提高記憶力。蛋清中還含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子長個子。

　　有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好，但是處于成長期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1-2個雞蛋是比較合適的。

　　西紅柿

　　西紅柿含有20多種胡蘿卜素，如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素，番茄紅素約占80%～90%�？梢哉f，西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶的免疫力。