為什么春季身高增長(zhǎng)快？春季長(zhǎng)個(gè)子的必備條件和注意事項(xiàng)

　　二、營(yíng)養(yǎng)

　　想要孩子長(zhǎng)得高，營(yíng)養(yǎng)必須跟得上。

　　1、鈣：孩子長(zhǎng)高的重中之重

　　鈣是骨骼生長(zhǎng)的基礎(chǔ)，春天孩子生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，鈣的需求量隨之增加，家長(zhǎng)應(yīng)給寶寶多選用含鈣豐富的食品。

　　推薦食品：牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚(yú)、蝦、芝麻等。

　　2、蛋白質(zhì)：生命的基礎(chǔ)，長(zhǎng)高的要素

　　人體的各種組織器官都是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，例如肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織等，而膠原蛋白、粘蛋白更是構(gòu)成骨骼的有機(jī)成分。所以說(shuō)，蛋白質(zhì)不僅是生命構(gòu)成的基礎(chǔ)，還是身高增長(zhǎng)的重要營(yíng)養(yǎng)素。

　　推薦食品：豬肉、雞肉、牛肉、魚(yú)蝦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等。

　　3、維生素：維持生命，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收

　　維生素意思就是“維持生命的要素”，維生素家族成員雖小，卻對(duì)孩子的成長(zhǎng)發(fā)育有著舉足輕重的作用，例如維生素A、C能增強(qiáng)孩子的抵抗力，而維生素D則有助于鈣質(zhì)的吸收，從而促進(jìn)孩子身高增長(zhǎng)。

　　推薦食品：新鮮蔬果如白菜、胡蘿卜、黃瓜、番茄、橘子、香蕉、蘋(píng)果、葡萄等。

　　4、礦物質(zhì)：從多種生命活動(dòng)環(huán)節(jié)中調(diào)節(jié)生長(zhǎng)發(fā)育

　　骨骼中三分之二的礦物質(zhì)由鈣、鎂、磷三種礦物質(zhì)構(gòu)成，因此這三種礦物質(zhì)含量是否充足對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要。合理攝入各類(lèi)礦物質(zhì)對(duì)孩子身高的增長(zhǎng)也是意義重大。

　　推薦食品：動(dòng)物肝臟、牛肉、羊肉、蛋黃、牡蠣、蝦、蟹、貝類(lèi)等。