春季踏青需要注意哪些事項？春季踏青的7大注意事項

      春季氣溫舒適，萬物復(fù)蘇，百花盛開，到處都是一派生機(jī)盎然的景象，因此非常適合郊游、踏青。在中國很多傳統(tǒng)節(jié)日也有踏青的習(xí)俗，例如清明節(jié)和上巳節(jié)。但是由于春季早晚溫差大，天氣變化大，而且春季是一個過敏和傳染性疾病高發(fā)的季節(jié)，因此春季踏青有很多需要注意的事項。本篇文章小編就為大家?guī)�來了春季踏青需要注意的事項介紹，一起來了解一下吧。

　　注意事項

　　1、量力而行

　　不能樂而忘返，造成過度疲勞。如果出現(xiàn)心悸、乏力多汗、頭暈眼花等癥狀，應(yīng)盡早休息，切忌勉強(qiáng)。

　　2、穿戴適當(dāng)

　　春天氣候多變，乍暖還寒，要帶足衣服，以防感冒。鞋子應(yīng)選用輕便、無跟防滑和高彈性的運(yùn)動鞋，大小要合適，以免影響血液流通，防止腳趾擠傷和腳底麻木不適。同時可準(zhǔn)備戴防風(fēng)鏡和墨鏡。

　　3、注意飲食保健

　　踏春時，體力消耗較大，身體內(nèi)所需的能量和各種營養(yǎng)物質(zhì)較多，所以踏青中的飲食是保健的重點(diǎn)。

　　4、注意場所選擇

　　踏春宜在田野、湖畔、公園、林區(qū)、山區(qū)等場所，以攝取較多的“空氣維生素”———負(fù)離子，起到健腦驅(qū)勞、振奮精神的作用。

　　5、防止意外事故

　　踏春時，應(yīng)盡量避免走陡峻的小路，不要獨(dú)自攀登山林石壁。同時，凡患有心血管疾病的人，要隨身帶好常用的急救藥品。

　　6、熱水洗腳

　　踏春時腳部肌肉不停地進(jìn)行收縮運(yùn)動，易引起局部肌肉酸痛。熱水洗腳可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)足部血液循環(huán)，還可使皮脂腺的分泌和毛孔散熱作用恢復(fù)正常

　　7、另外春天是花盛開的季節(jié)，有過敏病史的人，要盡量回避有花之處，也可事先口服撲爾敏或安其敏等抗過敏藥物，預(yù)防花粉過敏�！　�