怎么挽救已經(jīng)衰老的皮膚？有什么辦法？

　　人隨著年齡的增長(zhǎng)皮膚就會(huì)越來越差，人的抵抗力也越來越差，這樣就比較容易受到外界環(huán)境的刺激，慢慢的皮膚就出現(xiàn)各種的皺紋、色斑等。對(duì)于年輕人來說，皮膚變得衰老是不可忍受的。那么這種情況下我們要怎么挽救衰老的皮膚?

　　皮膚的污垢長(zhǎng)時(shí)間堆積在皮膚上會(huì)影響到表皮的新陳代謝，導(dǎo)致皮膚問題頻生。保持皮膚的清潔衛(wèi)生對(duì)于幫助衰老的皮膚快速恢復(fù)具有很重要的作用。 首先要注意的是洗臉的水溫最好是略低于皮膚溫度，油性皮膚的人可以適當(dāng)?shù)膶⑺疁卣{(diào)整到40攝氏度左右，另外最好是能夠每天至少洗臉2次。 其次是在洗臉的是最好能夠配合使用符合自身膚質(zhì)的潔膚產(chǎn)品，幫助更深層次的洗去皮膚上的油脂、污垢。

　　及時(shí)補(bǔ)充皮膚所需要的足夠的營(yíng)養(yǎng)成分，能夠幫助改善皮膚衰老狀態(tài)。比如可以多食用富含核酸、維生素、軟骨素硫酸、膠原蛋白、礦物質(zhì)類的食物。 除了要在飲食中多攝入這些營(yíng)養(yǎng)素之外，平時(shí)的飲食習(xí)慣也要注意。比如飲食盡量清淡，避免過于辛辣、油膩的食物造成油脂分泌過多;鹽分過重的食物可能導(dǎo)致色素沉著加重等。還要注意飲食的規(guī)律性，一日三餐營(yíng)養(yǎng)均衡搭配等等方面。

　　加強(qiáng)對(duì)面部皮膚的鍛煉能夠幫助促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，潤(rùn)滑肌膚，淡化、減少皮膚的皺紋，幫助衰老的皮膚保養(yǎng)回來。主要運(yùn)用的鍛煉方法是對(duì)臉部進(jìn)行按摩。 手法：洗凈手之后，將指甲剪短之后，口角、眼周等部位宜用指腹做環(huán)形按摩，其他部位宜用指腹做螺旋式按摩。注意按摩時(shí)間一般以20分鐘左右為宜，過長(zhǎng)的按摩可能會(huì)加速皺紋形成。

　　長(zhǎng)時(shí)間生活在噪音、大量的灰塵、過多的電磁輻射等環(huán)境中很容易使人體的肌膚和身心遭受嚴(yán)重的危害。生活中應(yīng)該盡量遠(yuǎn)離這些污染源，既能預(yù)防皮膚提早衰老，也能幫助衰老的皮膚恢復(fù)。