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    孕婦可以吃牛油果嗎?有什么好處?

    2019-04-08 19:00:00來源:四海網(wǎng)綜合

      牛油果是一種營養(yǎng)價值比較高的水果,它含有豐富的也算,孕婦吃這種水果可以起到預防胎兒出現(xiàn)先天性畸形,對于成年人來說還可以降低得心臟病和癌癥的機率。經常吃一點牛油果對胎兒和孕婦都是有好處的。那么孕婦吃牛油果到底有什么好處呢?

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      孕婦可以吃牛油果嗎

      孕婦能吃牛油果嗎?孕婦是可以吃牛油果的。牛油果中含有豐富的葉酸,這種重要的維生素或能預防胎兒出現(xiàn)先天性神經管缺陷,還能成年人患癌癥和心臟病的機率。豐富的葉酸還能幫助減少中風的危險。對孕婦和胎兒都有好處。

      牛油果中的甘油酸、蛋白質及維生素都是天然的抗氧衰老劑,它不但能軟化和滋潤皮膚,還能收細毛孔,皮膚表面可以形成乳狀隔離層,能夠有效抵御陽光照射,防止曬黑曬傷。孕婦吃牛油果可以起到一定的美容護膚的作用。

      牛油果果仁里提取的牛油果油營養(yǎng)豐富,含豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸,有助于強韌細胞膜,延緩表皮細胞衰老的速度。牛油果中的不飽和脂肪酸還可以降低孕婦膽固醇,不飽和脂肪對于嬰兒的大腦發(fā)育,嬰兒的眼睛,嬰兒的神經系統(tǒng)和脂肪組織都有著至關重要的作用。

      所以,孕婦吃牛油果,不僅不用擔心染上“三高”,還具有很好的保健功效。孕婦吃牛油果,所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇,而不可溶性纖維素則可以預防和緩解便秘。

      孕婦吃了牛油果有什么好處

      1、預防胎兒出現(xiàn)先天性神經管缺陷

      一般情況下,醫(yī)生會建議懷孕前的3個月就開始吃葉酸,可以有效預防胎兒出現(xiàn)先天性的神經管缺陷。相對于吃合成的葉酸,牛油果中的天然葉酸更有吸引力。孕婦吃牛油果,吃一個牛油果可以攝入57微克的葉酸,大約為孕婦每日攝取量的28%。

      2、預防和緩解便秘

      孕婦吃一個牛油果,就可以補充每天所需的34%的纖維素。纖維素也分兩種,可溶性纖維素和不溶性纖維素。孕婦吃牛油果,所得的可溶性纖維素可以幫助降低膽固醇,而不可溶性纖維素則可以預防和緩解孕期中產生的便秘。

      3、降低膽固醇

      飽和脂肪容易造成高血壓、高血脂、高血壓,但牛油果中的不飽和脂肪酸,卻可以降低孕婦膽固醇。所以,孕婦吃牛油果,不僅不用擔心染上“三高”,還具有很好的保健功效。

      4、美容護膚

      牛油果的親膚系數(shù)比較高,能保護皮膚少受紫外線的騷擾,具有防曬、護膚和保健的三重功效。

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