運(yùn)動出汗后可以直接洗澡嗎？運(yùn)動出汗后直接洗澡對身體的影響

　　現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，再過不久夏天就要到了，這個時候正式最適合運(yùn)動的季節(jié)。很多人在運(yùn)動后都會大汗淋漓，那么運(yùn)動出汗后可以直接洗澡嗎？運(yùn)動出汗后直接洗澡對身體有哪些影響？本篇文章小編就為大家?guī)�來了關(guān)于運(yùn)動出汗后洗澡的問題介紹，一起來了解一下吧。​​​​​​​

　　運(yùn)動出汗后可以直接洗澡嗎

　　運(yùn)動后不可以直接洗澡。

　　運(yùn)動后最好休息30分鐘左右，做一些放松活動，等汗水干了再進(jìn)行洗浴。或者，實(shí)在等不及，可用干毛巾擦擦汗，等10分鐘左右，此時體內(nèi)的熱量就會差不多散發(fā)完，這時候洗澡有益于放松肌肉。

　　當(dāng)然，如果條件允許的話，建議最好洗溫水澡，再慢慢降低水溫。溫水洗浴有按摩效用，而冷熱水交替刺激可加強(qiáng)血管的彈性和耐受力。

　　運(yùn)動出汗后直接洗熱水澡不好

　　運(yùn)動大量出汗后，身體各部分都沒有恢復(fù)正常，血液本身正處在高速循環(huán)的狀態(tài)。而運(yùn)動后若立刻洗熱水浴，又會增加皮膚中血流量，不利于心、腦等器官的供血，很容易導(dǎo)致心臟和大腦的供血不足。

　　另外，當(dāng)水溫較高時，還會導(dǎo)致出汗增加，誘發(fā)體內(nèi)失水，容易造成人體虛脫。所以，特別是老年人或者身體肥胖者，運(yùn)動后更不宜立即洗熱水澡。

　　再說，運(yùn)動后毛孔處于張開狀態(tài)，即便是洗熱水澡也會不小心遭風(fēng)寒侵襲而受涼。