經(jīng)期喝這些補(bǔ)血又養(yǎng)顏 氣色輕松補(bǔ)回來(lái)

　　對(duì)于女性來(lái)講，經(jīng)期是很需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的，容易氣色不好，嚴(yán)重的還會(huì)貧血，那要怎樣補(bǔ)血呢？

　　1.紅棗銀耳木瓜濃湯

　　紅棗可以補(bǔ)血，銀耳可以美容，木瓜可以豐胸，三者結(jié)合起來(lái)，在經(jīng)期煮成濃湯服用，可以說(shuō)是一舉三得。在煮這個(gè)湯的時(shí)候，如果你覺(jué)得甜度不夠，可以在關(guān)火以后，放入一些冰糖來(lái)調(diào)節(jié)味道。濃濃的棗香，還有黏膩感十足的銀耳，再加上豐胸絕佳的木瓜，讓經(jīng)期的你瞬間活力起來(lái)，一碗下肚，馬上舒服不少。

　　2.醪糟紅棗煮蛋湯

　　一般來(lái)講，在月子期間是經(jīng)常會(huì)食用醪糟的，經(jīng)期其實(shí)也一樣，醪糟可以用來(lái)直接煮蛋花湯，如果再加上紅棗，那么，補(bǔ)血的功效也會(huì)強(qiáng)起來(lái)。用來(lái)煮醪糟蛋花湯的水，就用紅棗水來(lái)替代吧，補(bǔ)血又養(yǎng)顏，在月經(jīng)期里就可以輕松實(shí)現(xiàn)，而且，醪糟的清新酒香，也可以讓你感覺(jué)到舒適，暖暖的睡一覺(jué)，趕走一切不舒適。

　　3.紅棗老姜煮排骨

　　經(jīng)期吃點(diǎn)排骨，可以讓你快速恢復(fù)體力，同時(shí)，也可以將缺失的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)回來(lái)。在煮排骨的時(shí)候，一定要放幾顆大棗和幾片老姜進(jìn)去，排骨多煮一段時(shí)間，吃的時(shí)候，多喝湯，暖暖地吃下去，排骨的肉香，加上紅棗和老姜的清香，讓你經(jīng)期原本很差的胃口也一下子好起來(lái)。

　　經(jīng)期失血讓很多女性看起來(lái)氣色很差，那么不要這樣干等著了，上面的幾款紅棗補(bǔ)血食譜，可以讓你在經(jīng)期輕松補(bǔ)血，而且還帶美顏效果哦。