經期喝這些補血又養(yǎng)顏 氣色輕松補回來

　　對于女性來講，經期是很需要補充營養(yǎng)的，容易氣色不好，嚴重的還會貧血，那要怎樣補血呢？

　　1.紅棗銀耳木瓜濃湯

　　紅棗可以補血，銀耳可以美容，木瓜可以豐胸，三者結合起來，在經期煮成濃湯服用，可以說是一舉三得。在煮這個湯的時候，如果你覺得甜度不夠，可以在關火以后，放入一些冰糖來調節(jié)味道。濃濃的棗香，還有黏膩感十足的銀耳，再加上豐胸絕佳的木瓜，讓經期的你瞬間活力起來，一碗下肚，馬上舒服不少。

　　2.醪糟紅棗煮蛋湯

　　一般來講，在月子期間是經常會食用醪糟的，經期其實也一樣，醪糟可以用來直接煮蛋花湯，如果再加上紅棗，那么，補血的功效也會強起來。用來煮醪糟蛋花湯的水，就用紅棗水來替代吧，補血又養(yǎng)顏，在月經期里就可以輕松實現(xiàn)，而且，醪糟的清新酒香，也可以讓你感覺到舒適，暖暖的睡一覺，趕走一切不舒適。

　　3.紅棗老姜煮排骨

　　經期吃點排骨，可以讓你快速恢復體力，同時，也可以將缺失的營養(yǎng)補回來。在煮排骨的時候，一定要放幾顆大棗和幾片老姜進去，排骨多煮一段時間，吃的時候，多喝湯，暖暖地吃下去，排骨的肉香，加上紅棗和老姜的清香，讓你經期原本很差的胃口也一下子好起來。

　　經期失血讓很多女性看起來氣色很差，那么不要這樣干等著了，上面的幾款紅棗補血食譜，可以讓你在經期輕松補血，而且還帶美顏效果哦。