脂肪肝如何治療 脂肪肝消除方法

脂肪肝如何治療 脂肪肝消除方法

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在人們的飲食不規(guī)律，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，吃油膩的食物都會(huì)導(dǎo)致得上脂肪肝，那么得脂肪肝怎么治療？下面我們來看消除脂肪肝方法吧。

　　多加強(qiáng)鍛煉

　　在減輕脂肪肝的時(shí)候要多鍛煉身體，多做運(yùn)動(dòng)，如果你體重有點(diǎn)肥胖，剛開始可以做一些輕一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，乒乓球羽毛球之類的，到慢慢適應(yīng)了之后再跑跑步打打籃球，總之選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。身體素質(zhì)好了，體重瘦下來之后脂肪肝一定會(huì)消除的。

　　管住嘴

　　需要補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)整不良的飲食習(xí)慣，盡可能做到清淡飲食，像高脂、高糖、高蛋白、高鹽這樣的食物，要少吃，而像蔬菜水果等這些富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的食物則要多吃。絕對(duì)不能吃夜宵，容易增加肥胖。

　　作息規(guī)律

　　人體的脂代謝大多在夜間進(jìn)行，很多人該睡覺時(shí)不睡覺，長期熬夜的結(jié)果無疑會(huì)促進(jìn)脂代謝的進(jìn)行，增加脂肪的合成與貯存，為脂肪肝的發(fā)生與發(fā)展創(chuàng)造機(jī)會(huì)。