長期睡眠不足將改變基因 長期睡眠不足有哪些危害

長期睡眠不足將改變基因 長期睡眠不足有哪些危害

　　四海網(wǎng)：現(xiàn)在我們的生活工作壓力大，睡眠不足題越來越普遍，近日美國權威機構成，人的睡眠不足會改變基因，那么長期睡眠不足有哪些危害，一起來看看吧。

　　《美國國家科學院院刊》上研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6小時，持續(xù)一周就會導致體內700多個基因發(fā)生改變。即使一晚睡眠不足，也會對人產(chǎn)生嚴重危害。

　　1、失眠的危害

　　長期失眠導致免疫力降低，疾病產(chǎn)生如果人短時間內失眠，會產(chǎn)生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低。長期失眠則會導致人體免疫力不斷下降，抗疾病能力降低，因此會導致各種疾病發(fā)生，如神經(jīng)衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。

　　2、長期失眠使人體加速衰老

　　來自杜克大學和新加坡國立大學的研究人員通過研究發(fā)現(xiàn)長期晚睡對人的影響更加嚴重，缺乏睡眠的人，不僅免疫能力大幅度降低，每天的衰老進程是正常人的4-5倍，同時會導致神經(jīng)系統(tǒng)衰弱、個體認知功能下降(癡呆)等癥狀。男人長期失眠會出現(xiàn)精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。