睡前怎么做能減肥？睡前做好八件事能夠幫助有效減肥

        減肥是女性最關注的一個話題，馬上就要夏天了，想要在夏展現(xiàn)出自己的好身材，從現(xiàn)在開始就要有意識的減肥了。有人說睡覺也是可以減肥的，這句話并不假，但是需要用對方法。睡覺前的一些良好習慣對于減肥又很大的幫助，本篇文章小編就來跟大家說說睡覺前怎么做能夠減肥，一起來看看吧。

​​​​​​​　　睡覺之前做什么減肥

　　想要變瘦卻不知道該怎么做嗎？減肥除了計算攝取的卡路里量、遵循健康飲食和定期運動之外，其實靠「睡覺」也可以瘦一波。對此，小編就告訴大家，如果你在睡前有做到8個步驟，就可以讓你在睡覺時燃燒更多卡路里，其中蘋果醋竟是最強隊友，只要在睡前喝2湯匙，就能減輕體重！

　　做好睡前8個步驟，不僅能讓你好睡，還可以燃燒更多卡路里：

　　步驟1：洗澡

　　在換上舒服的睡衣之前，請你要先洗個澡。洗澡不僅能讓你在經(jīng)歷漫長一天后感到精神煥發(fā)，更有助于讓你獲得良好的睡眠，因為洗澡能降低身體的溫度，達到放松身體的作用，讓你在夜晚可以睡的更好。

　　步驟2：晚餐吃少一點

　　在三餐中，晚餐應該要是份量最小的一餐，所以記得別吃太多，這樣才有助於促進消化、改善新陳代謝功能，并達到消除多余熱量的效果。

　　步驟3：對酒精說不

　　你習慣睡前小酌一下嗎？如果你想減肥，就一定要改掉這個壞習慣！因為酒精含有的卡路里會破壞減肥的計劃，反而會害你在無形中變胖。

　　步驟4：喝蘋果醋

　　蘋果醋具有預防長痘痘、改善消化功能以及維持頭發(fā)韌度等等許多好處，如果你可以在晚上喝2湯匙蘋果醋，就能夠減輕體重。