怎么消除煩躁不安 消除煩躁不安小竅門匯總

　　去旅行

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　　不管是上班還是家庭的原因，時間久了都會有很多消極的情緒，那就給自己放個假吧，去到一個陌生的城市旅行，接觸新的事物，是很好的一種排解壓力方式，當你在不同的地方想問題的角度和思考方式也會有所改變。

　　寫日記或畫畫

　　當你煩惱的時候最忌諱的就是一直糾結(jié)這件事，給自己找點事做吧，比如寫日記或畫畫，來轉(zhuǎn)移注意力，慢慢的你就會改善釋放消極的情緒。

　　和朋友吃飯

　　不同的人要有不同的方法，實在覺得很煩惱，就找朋友傾訴一下，把心里的事一股腦的全部說出來，你就會好很多，然后在和朋友痛痛快快的大吃一頓，我相信你的心情絕對會好起來。