怎么消除煩躁不安 消除煩躁不安小竅門(mén)匯總

　　去旅行

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　　不管是上班還是家庭的原因，時(shí)間久了都會(huì)有很多消極的情緒，那就給自己放個(gè)假吧，去到一個(gè)陌生的城市旅行，接觸新的事物，是很好的一種排解壓力方式，當(dāng)你在不同的地方想問(wèn)題的角度和思考方式也會(huì)有所改變。

　　寫(xiě)日記或畫(huà)畫(huà)

　　當(dāng)你煩惱的時(shí)候最忌諱的就是一直糾結(jié)這件事，給自己找點(diǎn)事做吧，比如寫(xiě)日記或畫(huà)畫(huà)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，慢慢的你就會(huì)改善釋放消極的情緒。

　　和朋友吃飯

　　不同的人要有不同的方法，實(shí)在覺(jué)得很煩惱，就找朋友傾訴一下，把心里的事一股腦的全部說(shuō)出來(lái)，你就會(huì)好很多，然后在和朋友痛痛快快的大吃一頓，我相信你的心情絕對(duì)會(huì)好起來(lái)。