立夏飲食需要注意的方面 多吃這些食物不生病
2019-05-08 15:22:16來源:四海網(wǎng)綜合
立夏飲食需要注意的方面 多吃這些食物不生病
四海網(wǎng):最近迎來了立夏,在立夏一定要注意飲食的全面,否則會直接導(dǎo)致渾身乏力和吃飯食欲不佳的問題。
吃蛋:快速補充營養(yǎng)的首選
在民間,有“立夏吃蛋,石頭踩爛”的說法,意思是立夏吃蛋,人就會勁頭足。雞蛋相當于一個“微型營養(yǎng)庫”,是夏天快速補充身體所需營養(yǎng)成分的首選食物。
夏天易出現(xiàn)心火旺,還可以吃鴨蛋來緩解。鴨蛋偏涼性且?guī)c腥味,不但可以去心火,還可補充由于出汗較多所丟失的鈉鹽。
喝綠茶:清熱解暑又補水
夏天炎熱,經(jīng)常喝茶,尤其是偏涼性的綠茶,可以讓暑氣頓消,起到清熱解暑、利尿排毒的作用。
喝粥:順應(yīng)胃氣
立夏后常因氣候燥熱而食欲不振,其實這是因為濕熱蘊積在內(nèi),腸胃缺乏運化動力的反映。調(diào)養(yǎng)胃氣,讓胃口這個吸收營養(yǎng)的“加油站”動力十足,才更有利于食物的消化與吸收。
早晚喝些大米或薏米粥,體質(zhì)弱的人還可以增加一些紅棗或者生姜。
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