夏天飲食不能亂吃 夏季塑身首選的食物

夏天飲食不能亂吃 夏季塑身首選的食物

       四海網(wǎng)：在春夏交替時(shí)需要注意飲食的搭配，否則容易造成瞌睡、沒(méi)胃口等壞習(xí)慣，只要吃對(duì)了食物，在這個(gè)季節(jié)會(huì)對(duì)身體的健康有很大的改善！

      吃點(diǎn)兒酸：護(hù)脾氣

　　夏季更易發(fā)生脾胃不和及脾虛等癥狀。酸味食物有助于增強(qiáng)脾胃的消化功能，常吃一些番茄、山楂、獼猴桃等略帶酸味的水果，能夠斂汗祛濕，有助于生津解渴、健脾消食。

　　煲湯：養(yǎng)陰潤(rùn)燥

　　春夏交替時(shí)節(jié)，煲點(diǎn)沙參玉竹排骨湯，每次喝一小碗，嗓子就不會(huì)干了。沙參、玉竹是燉湯的百搭食材，在廣式靚湯中，這兩樣食材是必不可少的。

　　“三瓜一芽”：夏季塑身首選

　　“三瓜一芽”就是苦瓜、黃瓜、西瓜、綠豆芽�？喙侠锖�有苦瓜素，也叫清脂素。黃瓜里含有丙醇二酸，有助于加速體內(nèi)脂肪的分解；西瓜是夏天防暑降溫最好的水果；綠豆芽在從綠豆發(fā)成芽時(shí)，營(yíng)養(yǎng)也可以說(shuō)是“化繭成蝶”，維生素C的含量增加了70%左右。