吃什么能降血壓？八種降血壓食物推薦 效果堪比降壓藥

　　香蕉：香蕉的降血壓作用是這里比較緩慢的，主要是因?yàn)橄憬吨饕�作用是軟化血管，減少血管垃圾，從而降低血壓，所以效果并不明顯。長(zhǎng)期吃香蕉，可以排除很多腸道垃圾，久而久之，血管的垃圾也會(huì)相應(yīng)減少。垃圾少了，血管就會(huì)軟化，血壓自然就降下來(lái)了。

　　胡蘿卜：胡蘿卜中豐富的胡蘿卜素能護(hù)眼也能降低血壓，胡蘿卜可以修護(hù)及鞏固細(xì)胞膜。而且胡蘿卜同樣富含鉀元素，還可以養(yǎng)胃補(bǔ)充人體所需的微量元素。胡蘿卜蒸著吃才是最健康的方法。胡蘿卜加熱后，細(xì)胞變軟，通透性提高，存在于植物細(xì)胞中的胡蘿卜素便會(huì)很好地釋放，從而提高人體的吸收利用率。

　　其實(shí)還有很多能夠降低血壓的食物，例如番茄、荸薺、黃瓜、茼蒿、莧菜、韭菜、黃花菜、菠菜等，不過(guò)效果可能就沒(méi)有上面這些食物好了。另外，高血壓人群日常飲食要非常注意，少鹽，但可以食用海帶、海藻等“咸”味食物。酸味有收斂的作用，苦味有祛火的作用，咸味有重鎮(zhèn)的作用，所以要多吃一些苦味、酸味的食物。