吃什么能降血壓？八種降血壓食物推薦 效果堪比降壓藥

　　以前高血壓、高血脂、高血糖這三高疾病多數(shù)是中老年人才會(huì)得的病，但是由于現(xiàn)在年輕人們的作息不規(guī)律，飲食不健康等原因，三高的發(fā)病年齡已經(jīng)逐步年輕化，現(xiàn)在二十多歲得三高的也大有人在。那么有高血壓該怎么辦？吃什么能降血壓？本篇文章小編就為大家?guī)�來了降壓效果堪比降壓藥的八種食物，如果你也有高血壓的問題，日常生活中多吃這些食物能有很好的效果。​​​​​​​

　　八種超級(jí)降血壓的食物

　　芹菜：芹菜應(yīng)該這些降壓食物中，最有效的了。芹菜中富含芹菜堿，這種富含芹菜堿可以心血管降血壓的功能，也就能很好降低血壓，穩(wěn)定血壓了。不過芹菜降壓作用是輔助作用。芹菜具有一定藥理價(jià)值。性甘，微苦，芹菜具有降血壓、降血脂的作用。用芹菜根煮水有降壓的作用。

　　芹菜可炒菜，可煮粥。用芹菜加小米和大米煮粥，可以作為高血壓患者輔助食療。芹菜粥的簡(jiǎn)單做法，可將芹菜去根部，洗凈并切碎備用。將小米，大米洗凈放入鍋中加適量水，放入芹菜末，鹽，先用大火煮沸，再改小火熬粥。這道芹菜雙米粥具有清熱解毒，降血壓等功效。

　　海帶：海帶將血壓的原理，是因?yàn)楹�帶中有鈣和氨酸物質(zhì)，這些可以減少人體吸收膽固醇，達(dá)到降低血壓的作用。涼拌海帶絲不僅味美，而且能夠起到一定降血壓的效果。不過對(duì)已吃不慣的人，可能就不好吃了。海帶性寒，如果腸胃不好的人，也不宜多吃。