下雨天能跑步嗎 下雨天跑步注意事項匯總

下雨天能跑步嗎 下雨天跑步注意事項匯總

　　四海網(wǎng)：跑步一直以來都是很多人最喜歡的運動方式，不僅能強身健體，還能減肥，有些朋友下雨天也不間斷跑，那么下雨天適合跑步嗎？下面一起來看看吧。

　　下雨天適合跑步嗎

　　其實下雨天是適合跑步的。雨水洗滌了空氣中的塵埃污物，能有效凈化空氣，使路面更潔凈，空氣更清新，而且下雨天會產(chǎn)生大量負離子，會使人感覺神清氣爽，并能幫助降血壓;此外在細雨中跑步還有助于消除陰雨天帶來的郁悶情緒，雨水對臉部皮膚和頭皮起到按摩作用，有助于消除疲勞;長期堅持雨中跑步還能增強機體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，提高身體免疫力，減少感冒發(fā)病幾率。

　　細雨中慢跑有許多晴天慢跑無法比擬的保健作用。雨降落大地，可以洗滌空氣中的塵埃污物，凈化空氣，使樹木花草更綠，路面更潔凈，空氣更清新。雨前殘陽照射及細雨初降時所產(chǎn)生的大量陰離子，享有“空氣維生素”的美稱，會令人安神逸致，心曠神怡，并有助于降血壓。